Em Saúde Dicas nós gostamos de falar de todos os tipos de produtos para que você conheça todas as informações necessárias. Fala-se muito de alguns alimentos, mas nem sempre é verdade tudo o que se diz. Hoje vamos nos aprofundar no que é a garcinia cambogia, quais propriedades têm e como pode te ajudar a emagrecer.

Entrou na moda em meados de 2015 e continua sendo um dos alimentos mais citados no momento de falar de frutas para emagrecer. É possível encontrar em lojas de produtos naturais, farmácias e drogarias e centros dietéticos. Nós vamos ter contar tudo sobre a garcinia cambogia.

Você sabe que são muitos os produtos que entram na moda de tempos em tempos para perder peso, mas o ideal é se conheça bem as propriedades e os efeitos colaterais antes de tomar uma decisão. Não devemos pensar apenas no que é bom, mas considerar quais problemas podem causar. Não costumam ser efeitos colaterais potentes, mas é preciso estudar como afetam em cada caso.

O Que é Garcinia Cambogia?

Este alimento se conhece também como tamarindo malabar, e é da família das Clusiaceaes, uma árvore perene. A primeira coisa que você precisa saber é o que é exatamente a garcinia cambogia, certo? É um tipo de fruta que se produz na Índia, Polinésia e na África. Nestas áreas é usada como um remédio natural para ajudar na redução de peso, e isto se deve ao seu ácido hidroxicrítico.

Garcinia Cambogia: Propriedades e Benefícios Para Emagrecer

Este ingrediente ativo se encontra muito mais concentrado na pele da garcinia do que na polpa. Portanto, é esta parte a que pode ser encontrada em cápsulas para adquiri-las e incorporá-las em sua dieta.

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Propriedades da Garcinia Cambogia

A propriedade mais importante desta planta é precisamente a sua elevada percentagem de ácido hidroxicrítico. Um ácido especialmente interessante no momento de planejar a perda de peso. Ainda assim, nenhum estudo científico determinou em 100% a relação desta fruta com a perda de peso. No entanto, sim, são muitos os casos de pessoas que ficaram totalmente satisfeitas ao incluir este produto no seu plano de dieta.

Outra das suas propriedades é seu componente ativo secundário, garcinol. Este é um anti-inflamatório muito poderoso com propriedades anticancerígenas. Ao lado dele, na garcinia cambogia também podemos encontrar ácido succínico e ácido tartárico. O primeiro destes ácidos se destaca por ser um bom anti-bacteriano, e o segundo por suas propriedades como antioxidante.

Por último, esta fruta conta com importantes propriedades purgantes, muito úteis para depurar o organismo em uma dieta.

Benefícios da Garcinia Camboja

Apesar de não estar clara a relação direta entre a garcinia cambogia e o processo de emagrecimento, sim, tem demonstrado que tem muitos benefícios para o organismo. Foram realizados diferentes estudos que têm demonstrado que seus benefícios:

  • O consumo desta fruta durante as refeições ajuda a diminuir o apetite.
  • Assim como no ponto anterior, a garcinia ajuda a sensação de fome entre as refeições.
  • Graças às propriedades de alguns dos seus componentes, é um poderoso anti-inflamatório natural.
  • Além disso, como laranjas, conta com uma grande quantidade de vitamina C, o que a converte em um produto muito bom para o sistema imunológico.
  • Como outros produtos com um alto teor de vitamina C, como kiwi, é ideal para reduzir a constipação.
  • É uma grande liberadora de serotonina, o que ajuda a melhorar muito o estado de ânimo de quem consome este produto.
  • Ajuda a prevenir o acúmulo de gorduras no organismo.
  • Também é um bom alimento para aqueles que precisam de uma ajuda com o seu sistema digestivo.
  • É ideal no momento de reduzir o colesterol e os triglicérides e melhorar, assim, as analíticas.

Em geral, trata-se de um complemento alimentar perfeito com muitos benefícios e muito completo. Em drogarias, farmácias e ervanários que vendem você pode encontrar muitas informações sobre como deve consumir este produto. O mais comum é tomar 3 pastilhas por dia, entre meia e uma hora antes de cada refeição.

Garcinia Cambogia Para Emagrecer

A relação da garcinia cambogia com o emagrecimento se deve a todos os seus benefícios para o organismo. O fato de que é um bom produto para queimar gorduras e que funciona como anti-inflamatório ajuda muito como complemento para aquelas pessoas que estão de dieta.

Além disso, é um alimento muito completo para limpar o organismo. Portanto, pode ser uma boa ideia realizar um período de preparação para fazer a limpeza e deixar o corpo pronto para começar o período de dieta.

Efeitos Colaterais da Garcinia Cambogia

Não foram encontrados efeitos colaterais graves pelo consumo de garcinia cambogia, no entanto, existem estudos que têm demonstrado que pode apresentar alguns desconfortos no estômago.

Ainda assim, estão sendo realizados muitos estudos médicos com este alimento em animais. Não é possível tirar conclusões definitivas, mas devem ser levados em consideração os resultados encontrados até agora. Os problemas de estômago que se apresentaram não são muito graves nem dolorosos, no entanto, aqueles que já sofreram com outros problemas deste tipo antes não deveriam consumir este produto sem primeiro consultar o seu médico.

Será o pessoal médico o mais indicado para estudar cada caso e levar em conta os efeitos colaterais da garcinia cambogia e como aliviá-los.
Além disso, existem duas contraindicações leves que também se deve conhecer:

  • Pode ser contraproducente utilizá-la por mais de 12 semanas sem períodos de descanso intermediários.
  • Existem alguns casos em que se sofre de dor de cabeça como resultado do consumo deste produto.

Tal como acontece com qualquer outro produto deste tipo, a nossa recomendação é que você se informe vem sobre tudo o que puder, busque especialistas que te orientem e consiga tomar suas próprias decisões a respeito.

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