"A semente de linho ou linhaça como é conhecida popularmente pode ser consumida de diversas formas e o seu uso esta ligado principalmente ao desejo de perder peso. Além de ajudar a emagrecer de forma rápida e saudável a linhaça também oferece benefícios para outras condições de saúde, saiba mais lendo o nosso artigo."

Muitas são as sementes que você pode consumir, mas uma em especial é muito benéfica para emagrecer. Portanto, apresentamos as propriedades da linhaça para emagrecer.

O Que é a Linhaça?

Linhaça é nada mais do que as sementes de linho, ou seja, ela pode ser muito útil ao fazer dieta para emagrecer. As sementes de linho são compostas de ácidos graxos como o ômega 3, que é extremamente benéfico para o nosso corpo. Esta pode ser uma escolha muito boa para incorporar em uma dieta para perder peso e tudo isso em uma única semente, que contem benéficos ácidos graxos e fibras. Veja mais sobre linho.

Benefícios da Linhaça Para Emagrecer

  • Saciedade: Devido ao seu alto teor de fibras, rapidamente a linhaça estimula a sensação de saciedade.
  • Diuréticos: Os ácidos graxos que estão moldando a linhaça ajudam os rins a excretar o excesso de líquidos e toxinas através da urina.
  • Purificação: Por seu alto teor de fibra, faz uma limpeza no corpo, pois a linhaça é diurética, estimulando você a ir no banheiro diversas vezes ao dia e assim evitando a constipação.

A linhaça também ajuda:

  • Reduzir o colesterol e triglicérides, pelo seu alto teor de fibras e a qualidade do seu conteúdo de gordura.
  • Controle de diabetes, pelo fato de ser rica em fibras, diminui a utilização de glicose pelas células de quem consome a linhaça.
  • Regula a pressão arterial, por seu alto teor de prostaglandinas e seu conteúdo em ômega 3.
  • Controla o estresse.
  • Antioxidante por seu alto teor de vitamina E. Veja mais em Vitamina E, O Segredo da Beleza Eterna.

Como você pode ver muitos são os benefícios da semente de linhaça, bem como para tratar outras doenças.

E afinal, como consumir essa sementinha?
Você pode obter todas as suas propriedades de diferentes maneiras:

  • Sementes de linho moídas com iogurte, sopa, caldo de carne, pizza ou o que vier à mente.
  • Óleo: Você pode adquirir o óleo de linhaça, e usar para dar sabor a sua preparação.
  • Farinha de linhaça para fazer todos os preparativos que desejar.

Quais São as Suas Precauções?

O consumo de sementes é contra-indicado em pacientes que sofrem de:

  • Cólon irritável, porém a linhaça é muito útil se o caso é de constipação.
  • A diverticulite, se este for o caso o melhor é consumir o óleo ou farinha de linhaça, as sementes podem prejudicar quem sofre dessa doença.

Recomendações para o uso da linhaça:

  • Tenha cuidado ao fazer uma progressão, analise primeiro como o seu corpo vai reagir a semente de linho.
  • Para qualquer dúvida consulte o seu médico.