"Atualmente muito falamos e ouvimos falar sobre perder peso, emagrecer e queimar gorduras, mas geralmente no mesmo contexto como se fossem todos sinônimos. Na verdade não é assim, perder peso é diferente de queimar gordura e como tal ambos têm suas vantagens e desvantagens. Se voc~e não conhecia essa informação, continue a leitura do artigo e entenda tudo em detalhes. "

Existe uma relação entre perda de peso e redução de gordura?

Quando você está fazendo dieta só importa o que a balança registra, mas na realidade nem sempre o que ela registra é a perda de gordura. Portanto, é importante parar e tentar entender se a perda de peso e a perda de gordura são sinônimos, e se há uma relação entre a perda de peso e a redução de gordura.

É possível perder peso de maneiras diferentes, você pode perder peso através da eliminação de fluídos ou líquidos em excesso no corpo ou você perde quilos por queima de gorduras.

A diferença é que na perda de peso por eliminação dos líquidos, é possível recuperar facilmente os quilos perdidos, enquanto que na perda de tecido adiposo pela queima de gordura, é mais difícil de recuperar.

Quando se perde peso, através da eliminação de fluídos como, por exemplo, no caso da retenção de líquidos, o “processo de afinamento” é mais rápido. Isso ocorre, por exemplo, quando você faz uma dieta diurética ou uma dieta de desintoxicação. Em geral, no início da dieta a perda de peso é mais rápida e mais líquido é perdido.

Depois disso, a redução de peso é mais lenta. Isto é porque a mobilização de gordura do tecido adiposo tem um custo de energia mais elevado. Para uma dieta ser efetiva, é importante a perda gordura, deste modo a recuperação do mesmo é mais difícil.

Se você estiver em uma dieta de baixa caloria e não pratica atividade física, pode perder peso à custa da eliminação de fluídos, mas vai ser muito fácil de recuperar.

Assim se você quiser perder quilos de forma permanente, precisa consumir uma dieta baixa em calorias com a prática de atividade física todos os dias. Mas se você perder gordura, o efeito rebote será maior e mais rápido.

Outro fato importante é considerar que a perda excessiva de líquido pode trazer resultados negativos à saúde, como desidratação, fadiga, e tonturas. No entanto, se você perder a gordura com uma dieta equilibrada, os efeitos adversos da dieta reduzem à quase zero.

É importante perceber a importância de perder peso de forma lenta e gradual, para evitar o efeito rebote e reduzir a probabilidade de engordar.