O abacate como todas as frutas possui propriedades que te ajudam a reduzir alguns tamanhos. Graças às suas propriedades de emagrecimento é que você pode obter os benefícios do abacate para perder peso. Perder quilos e ganhar saúde comendo abacate, uma fruta tropical, fresca e deliciosa.

Você pode obter os benefícios do abacate para perder peso, incorporando diariamente em sua dieta hipocalórica, se você precisa perder peso, ou para sua alimentação regular.

Você pode consumir o abacate de diferentes maneiras:

  • Inteiro.
  • Em saladas de frutas ou verduras.
  • Em azeite, como tempero.
  • Em sucos, sozinho ou combinado com outros vegetais ou frutas, como cenouras, abacaxi, mamão, etc.
  • Em diferentes preparações onde você poderá obter todas as propriedades de emagrecimento do abacate.

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Informação Nutricional por Cada 100 gramas de Abacate:

  • Calorias totais: 183
  • Gordura: 15 gramas
  • Proteínas: 3 gramas
  • Carboidratos: 9 gramas
  • Fibras: 9 gramas
  • Ácido fólico: 18% da necessidade diária
  • Vitamina B6: 12% da necessidade diária
  • Vitamina C: 12% da necessidade diária
  • Magnésio: 6% da necessidade diária
    Propriedades de Emagrecimento do Abacate

Propriedades de Emagrecimento do Abacate

Em que componentes se baseia o conhecimento científico para dizer que o abacate possui propriedades de emagrecimento?

  • O abacate é uma fruta que, embora possua mais calorias do que outras, poderíamos dizer que são calorias boas pelos princípios nutricionais que as determinam, a maior parte das suas gorduras são monoinsaturadas, portanto, são gorduras boas, que ajudam o organismo para que este funcione corretamente. Quanto aos carboidratos são total e absolutamente fibras, com todos os benefícios que essa traz. Então, poderíamos te dizer que quanto as suas calorias é uma fruta ideal para uma dieta hipocalórica.
  • Por ter uma alta quantidade de fibras, se converte em uma fruta saciante, que oferece plenitude e retira a fome.
  • Por este mesmo componente, a fibra, é desintoxicante e depurativo, já que arrasta as toxinas do organismo para a sua eliminação.
  • Estimula a motilidade intestinal e a eliminação de líquidos ajudando o bom funcionamento renal.
  • Graças às fibras que contém, ajuda a reduzir tanto o colesterol como os triglicéridos, assim como controlar a diabetes.
  • Previne a arteriosclerose ajudando a varrer o excesso de gorduras das artérias.
  • Graças ao seu teor de vitamina C, é um excelente antioxidante, melhorando desta forma o metabolismo celular.

Como você vê, razões não faltam para considerar os benefícios do abacate para perder peso. Anime-se, experimente, incorpore-o em suas refeições, você pode consumi-lo inclusive quando tem um ataque de ansiedade e não sabe o que comer.

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Lembre-se: Incorpore bons hábitos para a sua alimentação, e verá que poderá conseguir emagrecer de forma saudável. Não se esqueça de consultar com o seu médico, diante de qualquer dúvida.