Serve para emagrecer a carne de soja?

A soja é uma proteína vegetal que mais se emprega no momento de substituir a carne. Mas, a pergunta é a seguinte: Serve para acrescentar a alimentação para perder peso? A resposta é clara: sim. E isso pode ser visto na análise dos manufaturados mais comuns que existem no mercado. Certamente podem ser boas inclusões para o seu regime.

Estas são as características de alguns produtos de soja que podem te ajudar a perder peso:

  • Salsichas de soja: são geralmente muito menos calóricas e com baixo – ou nenhum – teor de gordura, em relação às salsichas tradicionais. Obviamente, tudo depende da marca que você comprar. Mas, em média, cada salsicha de soja tem cerca de 30 calorias. Desta forma, tornam-se um grande aliado para a dieta. Três salsichas e uma salada podem te dar não mais do que 300 calorias, o que é perfeito.
  • Hambúrgueres de soja: além de poder fazer em casa, existem algumas marcas que você pode comprar no supermercado que te reportarão cerca de 100 calorias por unidade, um valor muito bom. São satisfatórios e muitos, inclusive, têm um sabor muito semelhante ao da carne.
  • Tofu: uma grande fonte de proteínas e de cálcio, além de ser perfeitamente apto para a dieta, já que é bastante leve. Ele fornece cerca de 70 calorias por 100 gramas de produto, e é ideal para substituir o queijo.
    Produtos de Soja: Propriedades dos Produtos de Soja

Para mais informações sobre este rico alimento, recomendamos a leitura do artigo “Soja: Saiba Mais Sobre a Soja e Seus Benefícios“.