Você não está com fome, mas está procurando por comida. Certamente você já passou por isso alguma vez. Querer comer nem sempre é causado pela fome, mas por influências psicológicas e ambientais.

Isso, certamente, poderia ter grande impacto no ganho de peso. Por essa razão, você deve saber as razões pelas quais há um desejo de comer quando não se está com fome. Claro, mostraremos aqui para que você possa identificar essas situações e não se tornar um comedor emocional, o que não é exatamente aquele que come as emoções.

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1. Emoção

Conforme relatado pela publicação do Woman’s Day, a emoção é o gatilho para um desejo generalizado de comer. Feliz? Muitas vezes você vai atrás de uma refeição para comemorar algo. Triste? É muito provável que queira comer só para acalmar. Com raiva é o mesmo. Nós não devemos deixar isso acontecer, porque não resolve o problema subjacente. Uma dica para canalizar esses sentimentos seria a utilização de um diário para manter os nossos sentimentos.

2. Tédio

Suas emoções são estáveis, mas estão presas em tédio. É provável que isto provoque o desejo de comer. Para algumas pessoas, comer é a atividade de lazer por excelência. Para evitar isso, busque outra atividade interessante para fazer. Você pode jogar um jogo, assistir a um filme ou apenas realizar uma caminhada.

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3. Comer com outras pessoas

Enquanto desfruta do jantar ou refeição com a família ou amigos, é fácil de contagiar-se com o que fazem os demais. Quando você vê as pessoas comendo, é normal sentir vontade de comer mesmo quando você está cheio. Se isso acontecer com você, tente comer uma fruta em vez de outras coisas.

4. Alimentos tentadores

Em cima da mesa há uma tigela de biscoitos de chocolate. É muito óbvio que você vai ser atraído para comê-los. Principalmente se o recipiente é transparente. Para evitar isso, é melhor não colocar estes alimentos em local visível.