Receita de shake de aipo para perder peso. O aipo é um desses alimentos que não deveria faltar em uma dieta para emagrecer, já que proporciona muitos benefícios que, não apenas emagrecem, mas que também reduzem outros fatores de risco associados à obesidade.

Para aproveitar todas estas virtudes, você pode considerar diferentes variantes de receitas nas quais é possível incluir o aipo, especialmente sucos, batidos ou shakes. Convidamos a você para conhecer.

O aipo é um vegetal que, por razões diferentes, é ideal para incorporar em uma dieta baixa em calorias. Antes de te informar sobre como beber suco de aipo, é importante que você conheça como ele funciona.

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Como o Aipo te Ajuda a Perder Peso?

  • O aipo é um dos alimentos com menos calorias. 100 gramas de aipo fornecem apenas 16 calorias, o equivalente a um copo aproximadamente. Este dado é extremamente interessante, já que comer uma grande quantidade do vegetal, fornece muito poucas calorias.
  • O aipo fornece 1,6 gramas de fibra. Esta quantidade de fibra estimula o peristaltismo intestinal e promove a depuração do corpo.
  • O aipo fornece potássio e magnésio. Estes dois minerais estimulam o sistema renal e te ajuda a eliminar o excesso de líquido do corpo.
    Como Preparar o Shake de Aipo Para Emagrecer?
  • O aipo contém zinco, magnésio, vitamina C, vitamina A, vitamina D e vitaminas do complexo B. Estes componentes são responsáveis pela sua ação antioxidante, ajudando a aumentar o metabolismo e impedindo a ação dos radicais livres.

Em conclusão o aipo é hipocalórico, depurativo, diurético e antioxidante.

Agora que você conhece todas as suas propriedades te convidamos para aprender a preparar o batido de aipo para emagrecer, de diferentes formas.

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7 Batidos, Sucos ou Shakes Com Aipo Para Perder Peso:

1. Batido de kiwi e aipo. Este batido não apenas fornece as propriedades do aipo, mas adiciona as propriedades do kiwi, uma fruta ideal para emagrecer.

Ingredientes:

  • Dois kiwis grandes
  • Três talos de aipo
  • Um ramo de salsa
  • Um copo de suco de laranja
  • Alguns cubos de gelo
  • Adoçante permitido a gosto

Preparação: Descasque os kiwis, corte em pedaços e coloque no recipiente do liquidificador. Pique o aipo e a salsa, fazendo o mesmo. Adicione alguns cubos de gelo moídos e o suco de laranja. Processe a preparação até que os ingredientes se integrem completamente, formando um batido bem homogêneo e sem grumos. Se você achar necessário, adoce a gosto.

2. Batido de aipo e limão. Ao aipo adicionamos as propriedades do limão. Este fruto é considerado de baixa caloria, depurativo e antioxidante. Embora também seja considerado, na medicina natural, como uma fruta alcalina.

Ingredientes:

  • Dois talos de aipo
  • O suco de um limão
  • Um rabanete

Preparação: Para preparar este batido emagrecedor simplesmente você deve pegar todos os ingredientes e batê-los juntos com um copo de água até que fique uma mistura bem homogênea. O batido emagrecedor é tomado em jejum por nove dias, descansando outros nove e voltando a tomá-lo assim por três meses.

3. Batido de aipo, pepino e pera. Este batido é diurético, depurativo e saciante, o qual retira a sua fome e ajuda a eliminar toxinas e resíduos.

Ingredientes:

  • Duas peras
  • Dois pepinos
  • Três talos de aipo
  • O suco de um limão
  • Adoçante permitido a gosto

Preparação: Lave bem todos os vegetais, corte os pepinos em cubos, assim como as peras e coloque no recipiente do liquidificador. Adicione os talos de aipo e também o suco de limão. Se necessário, adicione um pouco de água, embora os vegetais que integram este batido já sejam bastante líquidos em si. Processe até que fique um batido homogêneo e sem grumos.

4. Suco de aipo e laranja. Este suco contém ingredientes ideais para emagrecer, por isso você pode beber várias vezes ao dia.

Ingredientes:

  • O suco de duas laranjas
  • Uma folha de nopal
  • Um talo de aipo
  • Algumas folhas de louro

Preparação: Você tem que preparar um batido usando o suco das duas laranjas, uma folha de nopal, o talo de aipo e as folhas de louro e bebê-lo. Apenas deve ser tomado durante quinze dias para não irritar o estômago. Descanse uma semana e, em seguida, retome.

5. Batido de aipo, tomate e cenoura. Este batido, além das propriedades do aipo, fornece outros compostos orgânicos, como betacarotenos, antioxidantes que podem acelerar o metabolismo da gordura.

Ingredientes:

  • 1 tomate maduro, cortado sem sementes
  • 1 cenoura bem lavada com sua pele
  • 1 xícara de aipo picado
  • 1 colher de chá de semente de linhaça

Preparação: Coloque todos os vegetais em um liquidificador e processe. Depois de alguns minutos de processamento, coloque as sementes de linhaça e continue batendo até obter uma mistura homogênea.

6. Batido verde diurético. Esta bebida natural contém aipo, espinafre e maçã. São todos alimentos de origem vegetal que fornecem nutrientes que ajudam a depurar e desintoxicar o corpo.

Ingredientes:

  • Quatro ou cinco talos de aipo
  • Um maço de espinafres, rúcula ou agrião
  • Uma maçã
  • Uma colher de sopa de sementes de chia
  • Quantidade necessária de água

Preparação: Coloque os talos de aipo cortados em pedaços dentro do recipiente do liquidificador. Adicione o espinafre, que pode ser substituído por rúcula, agrião ou alguma outra folha verde que tenha boas propriedades para perda de peso. Incorpore também a maçã cortada em pedaços e as sementes de chia. Comece a bater e adicione a água lentamente até que o batido tenha a consistência desejada. Agora você simplesmente tem que beber pela manhã, obtendo todos os tipos de nutrientes desde o café da manhã.

7. Batido de aipo e couve. Ambos vegetais são adequados para emagrecer, por isso, porque não misturá-los em um saboroso suco ou batido.

Ingredientes:

  • Quatro talos de aipo
  • Meia xícara de couve branca picada
  • Uma maçã
  • Quantidade necessária de água
  • Adoçante permitido a gosto (opcional)

Preparação: Coloque o aipo, a couve picada e a maçã (com pele, sem sementes) no recipiente do liquidificador. Adicione um pouco de água, que certamente será necessária para processar os alimentos corretamente. Bate até conseguir um batido homogêneo e sem grumos. Se você quiser, pode adoçar com estévia ou outro produto permitido. Agora você simplesmente tem que beber este batido diariamente no café da manhã.

Além de aproveitar as propriedades de emagrecimento do aipo em sucos, batidos e shakes, com este vegetal é possível preparar um chá ou infusão. Não deixe de aproveitar todas as receitas que contenham aipo e que podem te ajudar a manter a forma e o peso.