Quando estamos em uma dieta, à primeira coisa que fazemos é renunciar as sobremesas doces, sem perceber que podemos desfrutar de uma grande variedade de sabores. Nem tudo que é saboroso tem porque contribuir para aumentar o nosso nível de gordura: alimentos como frutas, batidos ou sorvete caseiro podem ser deliciosas sobremesas de baixa caloria e nos ajudar a manter a linha sem qualquer problema.

Podemos optar por elaborar estas sobremesas de baixa caloria nós mesmos ou comprá-las, pois o mercado nos oferece uma série de possibilidades. O mais importante é que sejam elaboradas seguindo certas regras, restringindo a quantidade de açúcar e substituindo por adoçante.

Melhores Sobremesas de Baixas Calorias

Aqui apresentamos uma lista de dez melhores sobremesas de baixa caloria que sem dúvida conquistarão o seu paladar.

  • 1. Frutas com Iogurte. Você pode misturar em uma tigela iogurte natural com frutas variadas. Uma boa opção são pedaços de kiwi, amoras, morangos, pêssego ou melão; isso depende do gosto de cada pessoa. Ou se você preferir pode escolher um iogurte de um sabor específico.

    Não apenas conseguirá uma deliciosa sobremesa com menos de 100 calorias, mas também lhe fornecerá uma boa dose de minerais, fibras, proteínas, cálcio e outras vitaminas. Você também pode optar por frutas secas, que proporcionam inúmeros benefícios para o organismo.

    Sobremesas de Baixa Caloria: Top 10
  • 2. Espeto de Frutas. Trata-se de uma alternativa original para comer frutas de maneira divertida. Você pode combinar vários tipos, como kiwi, morango, laranja ou pêssego. Você vai ter um bom suprimento de vitamina C com este tipo de sobremesa de baixa caloria. Esta receita é particularmente apropriada para crianças, pois consomem frutas de maneira variada e amena.
  • 3. Sorvetes de Diferentes Sabores. Morango, limão, laranja… Inclusive sabor de Coca-Cola Light. Existem muitas possibilidades que temos com esta sobremesa de baixo teor calórico. É preciso apenas água, adoçante (substituindo o açúcar), clara de ovo e suco da fruta desejada.

    Você também pode usar o chá verde, que contém propriedades antioxidantes, diuréticas e relaxantes. É uma nova alternativa diante da tradicional infusão com água quente.

  • 4. Bolo de Maçã Natural. Contém poucas calorias, uma vez que para sua elaboração basta um iogurte desnatado, azeite de oliva, adoçante, ovos, farinha, levedura e maçã. Uma vez assado, você pode polvilhar com açúcar de confeiteiro.
  • 5. Batidas Naturais. São perfeitas para o verão, leves e refrescantes. Podem ser de frutas, criando várias combinações como banana e iogurte, morango, abacaxi… Inclusive de chocolate como um tipo de sobremesa de baixa caloria.
  • 6. Mousse de Café Light. Você deve elaborá-lo com leite desnatado, queijo para untar de baixo teor de calorias e adoçante. Você pode utilizar café descafeinado. Precisa de ovos, leite desnatado, queijo light para untar, uma colher de chá de café instantâneo e adoçante.
  • 7. Creme de Limão. Elaborado com suco de limão, nos fornece numerosos benefícios para o organismo. É antioxidante, e contém uma grande quantidade de minerais, vitaminas e proteínas. Vamos precisar de manteiga, mas podemos usar margarina sem gordura para esse tipo de sobremesa de baixa caloria.
  • Leia também: “Creme de Limão de Baixa Caloria – Creme de Limão Diet“.

  • 8. Macedônia Tropical. Você pode misturar em uma tigela pedaços de frutas frescas, como abacaxi, manga, coco, graviola, mamão ou abacate. Este tipo de frutas ajuda a metabolizar a gordura mais rapidamente. Não adicione açúcar nem adoçante, já que o sabor doce das frutas é suficiente.
  • 9. Sopa de Melão. Esta refrescante sopa de fruta é ideal como sobremesa e como um lanche. Para elaborá-la, é necessário, além do melão, um pouco de suco de laranja e um pouco de suco de limão. Você também pode adicionar uma colher de chá de canela.
  • 10. Muffins Integrais. A alta padaria também tem um lugar nesta lista. Existem várias modalidades de muffins, cupcakes e outros doces que podemos adaptar a nossa dieta. Podemos utilizar, por exemplo, banana e frutas vermelhas para cozinhar deliciosos muffins.

    Devemos completar a receita com um ovo, óleo vegetal, farinha de trigo e fermento. Também podemos optar por morangos, maçãs e nozes.