As sementes de linhaça podem ser um complemento saudável em sua dieta, já que pode ajudar a promover a redução dos seus níveis de colesterol. Este efeito pode reduzir o risco de doença cardíaca, e também estas sementes podem ajudar a reduzir o seu peso. As sementes de linho contêm diversos nutrientes que podem favorecer a perda de peso quando se combina com uma dieta de baixa caloria.

Benefícios das Sementes de Linhaça Para Emagrecer:

Alto teor de gordura. As sementes de linhaça ajudam a perder peso, já que são ricas em gorduras dietéticas. As gorduras dietéticas na dieta são ricas em calorias, promovem a sensação de saciedade, por isso podem ajudar a reduzir o apetite. Uma pesquisa realizada demonstrou que as dietas ricas em gorduras podem ajudar a perder peso e ajudar a manter a massa muscular, por isso se queima mais calorias do que gordura.

Alto teor de fibras. Outro dos benefícios das sementes de linhaça, é que contribui para o controle do colesterol das propriedades dos suplementos, e tem um alto teor de fibras. 94% das sementes de linho da terra provêm da fibra, um nutriente que ajuda na digestão dos níveis de açúcar no sangue. A fibra também favorece a saciedade, por isso que o consumo de fibras pode ajudar no aumento da perda de peso.

Facilidade de absorção. Recomenda-se a escolha de sementes de linhaça moídas em vez de sementes de linho inteiras, já que as sementes moídas são pequenas e facilmente absorvidas pelo organismo. Isso garante uma melhor prestação dos nutrientes em comparação com as sementes de linhaça inteiras. Seu corpo pode usar com maior eficácia a fibra e a gordura que oferecem as sementes de linho mais do que outros nutrientes de outros alimentos.

Impacto no índice glicêmico baixo. As sementes de linho tem um impacto de baixo índice glicêmico, o que significa que não causam grandes flutuações nos níveis de açúcar no sangue. Dar prioridade aos alimentos de baixo índice glicêmico pode ajudar a perder peso.

Para mais informações, não deixe de conferir a leitura do artigo “Como Preparar a Linhaça Para Emagrecer“.