"Todos os alimentos possuem propriedades e benefícios para o nosso organismo e manutenção da nossa saúde, assim como para prevenir e tratar doenças. Se você gosta de consumir cenoura deve saber que existem muitas formas de consumi-la, inclusive em batidos para emagrecer, como os que trazemos no artigo de hoje."

Formas de consumir a cenoura para perder peso.

A Cenoura Engorda?

A cenoura como a maioria dos vegetais são alimentos ideais para consumir em dietas para emagrecer, por diferentes razões:

  • Por seu baixo teor calórico, apenas 43 calorias/100 gramas de alimento.
  • Por seu elevado teor de fibra, 1,4 gramas/100 gramas de cenoura.
  • Por seu teor em antioxidantes naturais que ajudam a melhorar o metabolismo celular.
  • Por sua ação depurativa e diurética.

É por isso, que se a sua dúvida é se a cenoura engorda, devemos dizer que não é assim. Em contrapartida, o consumo de cenoura e especialmente comer cenouras cruas, pode te ajudar a perder peso.

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Como Consumir a Cenoura Para Emagrecer?

A cenoura possui todas estas propriedades e para aproveitá-las melhor, é aconselhável comê-la crua ou fazendo parte de batidos e sucos. Inclusive você pode consumir com sua casca, previamente bem lavada. Desta forma, você pode aproveitar todas as suas propriedades e todos os seus nutrientes ativos que beneficiam o organismo.

Se você cozinhar a cenoura, o melhor é fazê-lo através do vapor ou assadas com papel alumínio. Não é aconselhável que se prepare fervida, já que muitas das vitaminas e minerais passam para a água e se perdem. Então, vá em frente, se você gosta da cenoura em sucos ou batidos, não há problema, seu organismo agradecerá.

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Receitas de batidas Com Cenoura:

Você gostaria de incluir mais cenouras em sua dieta? Bem, se assim for, você precisa ter a mão boas receitas para batidos. A seguir você encontrará algumas saborosas alternativas.

Com aveia e suco de laranja. Muito rico, além de ser muito nutritivo. Ideal para um bom café da manhã, com maravilhosas propriedades depurativas e saciantes.

Ingredientes:

  • Uma cenoura
  • Duas colheres de sopa de farinha de aveia
  • O suco de três laranjas
  • Uma xícara de água

Preparação: Coloque a aveia em um copo de liquidificador, junto com uma xícara de água, o suco das laranjas e também as cenouras. Esta última, não é preciso ralar nem cozinhar. Simplesmente cortando em pedaços não muito grandes será perfeito. Bata a preparação até que todos os elementos se integrem completamente, assim, terá este batido pronto para consumir.

Com abacaxi e sementes de chia. Os benefícios que fornecem os componentes desta receita falam por si. Este batido não pode ser melhor como diurético e depurativo. Você não pode perder!

Ingredientes:

  • Uma xícara de abacaxi em cubos
  • Uma xícara de cenoura ralada
  • Uma xícara de água bem fria
  • O suco de duas laranjas
  • Duas colheres de sopa de sementes de chia

Preparação: Coloque o abacaxi previamente cortado em cubos dentro do copo de um liquidificador. Adicione a cenoura ralada. Assim, será mais fácil, batê-la, embora você também possa colocá-la em pedaços. Incorpore a água, o suco das laranjas e também as sementes de chia. Processe a mistura até que se integrem os ingredientes completamente, gerando o batido.

Com maçãs e um toque de pimenta. Alguns ingredientes não precisam de carta de apresentação. Tal é o caso da pimenta. Suas propriedades termogênicas não têm desperdício. Combinada com maçãs e cenouras, não pode ser melhor. Experimente e nos diga!

Ingredientes:

  • 2 maçãs
  • 2 cenouras
  • 1 pitada de sal
  • Pimenta em quantidade suficiente
  • 1 colher de sopa de adoçante em pó
  • 1 copo longo
  • Gelo ralado

Preparação: É muito simples, você só precisa adicionar todos os ingredientes no liquidificador e processar até que a mistura esteja bem homogênea. Uma vez que você tenha conseguido sirva no copo longo.

Com espinafre. Você já sabe como são bons os batidos verdes quando se trata de perder peso. Por isso, não se surpreenderá que esta receita de batido que combina espinafre seja uma das favoritas para desintoxicar o organismo. Não deixe de experimentá-la!

Ingredientes:

  • Uma xícara de folhas de espinafre frescas
  • Uma cenoura grande
  • Meia xícara de frutas em cubos (melão, pêssego, laranja ou morango)
  • Um copo de água fria

Preparação: Coloque a cenoura em pedaços, inclusive ralada se desejar, dentro do vaso de um liquidificador. Adicione o espinafre cru, a fruta que você escolheu e complete com água. Se você quiser adoçar com algum produto sem calorias ou inclusive adicionar uma pitada de sal, não existe problema. Processe até que os ingredientes se integrem completamente.

Com pepino, limão e gengibre. Por último, o que dizer sobre esta receita que inclui ingredientes como pepino, limão e gengibre. Uma bomba diurética e depurativa que você não pode perder. Se você ainda não experimentou, não pode deixar de fazê-lo.

Ingredientes:

  • 1 limão médio
  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • 1 pepino
  • Um pequeno pedaço de gengibre

Preparação: Limpe e descasque as frutas e verduras e coloque todas elas, previamente cortadas, em um processador ou extrator de sucos. Processe os ingredientes e despeje em um copo.