A massagem tem sido praticada há milhares de anos. Hoje, se você precisa ou quer uma massagem, poderá escolher entre 80 estilos de massagens terapêuticas com uma grande variedade de pressões, movimentos e técnicas.

Estes envolvem pressão, fricção, ou manipulação de músculos e outros tecidos moles com as mãos e os dedos. Às vezes até antebraços, cotovelos, ou pés são usados.

Mais e mais pessoas reconhecem os benefícios para a saúde com a massagem. É preciso escolher entre muitos estilos de massagem para obter alívio de sintomas ou para curar ferimentos, como coadjuvantes em certos tratamentos de saúde, e para promover o bem estar geral.

Colocamos aqui informações que você poderá utilizar para ajudar a decidir quais os tipos de massagem que poderão funcionar melhor para você.

Quais os estilos de massagem são os melhores?

Você deve ter notado que cada estilo de massagem requer um tempo de execução diferente. O tempo de cada sessão de massagem varia devido ao resultado terapêutico que se espera do tratamento. Para saber qual a sua necessidade é preciso que seja feito uma avaliação sobre o estado físico, histórico de doenças, um quadro geral do paciente, para então elaborar uma massagem adequada. Uma massagem pode durar de 5 minutos a 2 horas.

Massagem Terapêutica | Estilos De Massagem E Seus Benefícios Para A Saúde

Antes que você possa decidir qual o estilo de massagem é melhor para você, precisa fazer a si mesma uma pergunta. Você deseja simplesmente uma massagem para relaxamento e controle do estresse? Ou você precisa de alívio dos sintomas ou ajuda em uma situação de saúde?

Antes de reservar uma massagem, deixe o terapeuta saber o que você está procurando e pergunte qual o estilo o terapeuta utiliza. Muitos usam mais de um estilo. Ou o terapeuta pode personalizar sua massagem, dependendo da sua idade, condição física ou quaisquer necessidades especiais ou objetivos que você tenha.

Massagem Sueca

O tipo de massagem mais comum é a terapia de massagem sueca; as manobras baseiam-se em movimentos de deslizamento, amassamento, rolamento, tapetamento, fricção e alongamento. Todas as manobras seguem um sentido específico (geralmente em direção ao coração, facilitando o retorno do sistema venoso. E sua pressão pode variar de leve a moderada, e em alguns casos profunda ou muito profunda, de acordo com o objetivo a ser alcançado.

Ao aliviar a tensão muscular, a terapia sueca pode ser tanto relaxante como energizante. E isso pode até ajudar após uma lesão.

As técnicas de massagem mais comuns são:

  • Técnicas de effeurage ou deslizamento.
  • Técnicas de compressão.
  • Técnicas de massagem linfática.
  • Técnicas de percussão.
  • Técnicas de fricção.
  • Técnicas de vibração e agitação.
  • Técnicas de trabalho corporal.

O valor terapêutico da massagem estende-se além do relaxamento, embora este seja curativo e produza uma série de benefícios. A maior parte dos movimentos de massagem tem como efeitos terapêuticos adicionais o alívio da tensão muscular e a melhora da circulação.