Bicicletas Ergométricas Vs Bicicletas Elípticas: Qual É Melhor Para Emagrecer Em Casa?

Você está pensando em comprar uma bicicleta se exercitar em casa? Você a quer para tonificar as pernas e as nádegas ou para perder alguns quilos a mais que ganhou ultimamente? Em qualquer caso, você vai se deparar com diferentes tipos e, provavelmente, não sabe qual escolher. Estática, elíptica ou spinning? Qual é melhor para atingir o seu objetivo? Informe-se.

No momento de comprar uma bicicleta para treinar em sua casa, existem várias alternativas que você terá que analisar de acordo com alguns fatores como sua condição física, seus objetivos e seu orçamento.

Em geral, você vai encontrar três tipos de bicicletas para treinar em casa:

Bicicletas Estáticas ou Fixas

  • São as mais parecidas com as bicicletas convencionais de passeio.
  • Têm a vantagem de que não requerem um grande estado físico prévio.
  • Você pode usá-la sentada o que torna mais difícil que você se canse rapidamente.
  • Ocupam pouco espaço, inclusive existem algumas bicicletas ergométricas dobráveis.
  • São mais econômicas do que as elípticas.
  • É possível aumentar a resistência para desenvolver os músculos das pernas.
  • No entanto, podem ser uma má escolha se você tem problemas nas costas.
  • Em resumo, são as indicadas se você precisa perder peso, não tem treinamento prévio e dispõe de pouco dinheiro.

Bicicletas de Spinning

  • São as indicados para este tipo de exercício aeróbico que se realiza ao ritmo da música.
  • Têm apenas uma velocidade e são feitas para um pedalar mais intenso.
  • Requerem um bom estado físico prévio.
  • Adota a mesma posição que nas bicicletas de estrada.
  • Escolha-as se você tiver um bom estado físico e se propõe a fazer um treinamento aeróbico intenso para emagrecer mais rápido.
Bicicletas Ergométricas Vs Bicicletas Elípticas: Qual É Melhor Para Emagrecer em Casa?

Leia também: "Vantagens e Desvantagens das Bicicletas Elípticas".

Bicicletas Elípticas

  • São de baixo impacto, ou seja, reduzem o impacto sobre os joelhos, tornozelos e pés.
  • Trabalha todo o corpo, pernas e braços.
  • É usada de pé​​.
  • Reproduzem diversos movimentos como pedalar, esquiar, correr, caminhar, escalar, etc.
  • Ocupam mais espaço do que as fixas.
  • Seu preço é mais elevado.
  • São as indicadas se você tem problemas nos joelhos, tornozelos ou pés, dispõe de espaço suficiente e conta com um pouco mais de dinheiro.

Que tipo de bicicleta é melhor para você?

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