De acordo com um novo estudo, os suplementos para perda de peso que contêm estimulantes, como a cafeína, poderiam não ser eficazes em longo prazo. Os pesquisadores de Natural Standard também avaliaram a segurança e eficácia de diferentes suplementos para perda de peso, com resultados mistos.

No recente estudo, foram avaliadas quatro categorias de suplementos para perder peso: os suplementos que bloqueiam a absorção de gorduras e hidratos de carbono (carboidratos), os suplementos que aumentam a produção de calor, os suplementos que produzem alterações no metabolismo e os suplementos que diminuem o apetite. Foi realizada uma pesquisa abrangente da literatura para avaliar as evidências científicas disponíveis.

A Eficácia dos Suplementos Para Perda de Peso é Avaliada

O estudo relatou que são escassos os ensaios clínicos de alta qualidade e que não existem evidências sólidas que apoiem o uso dos suplementos de perda de peso em longo prazo. Descobriram que alguns alimentos e suplementos, como o chá verde e os suplementos de cálcio, podem complementar um estilo de vida saudável, mas que os suplementos para perder peso podem também representar um risco para a saúde, especialmente aqueles que contêm cafeína e efedrina.

O estudo concluiu que os suplementos de perda de peso podem não ser eficazes em longo prazo e que alguns ingredientes podem ser potencialmente prejudiciais. São necessários mais estudos científicos de alta qualidade para compreender melhor estes resultados.

As pesquisas realizadas por Natural Standard também sugerem que os dados não são definitivos para muitas ervas e suplementos para perda de peso. No momento, existem fortes evidências científicas que sugerem que a efedrina pode ser eficaz para promover a perda de peso. A efedrina contém o químico efedrina que, aparentemente, provoca a perda de peso quando usado em combinação com a cafeína, com base em evidências científicas disponíveis. Os resultados da pesquisa sobre a efedrina sozinha (sem cafeína) não são claros. As quantidades de efedrina nos produtos disponíveis no mercado têm sido muito variadas. Além disso, o uso do efedra ou efedrina tem sido associado com muitos problemas, incluindo hipertensão, taquicardia, excitação do sistema nervoso central, arritmias, ataques cardíacos e derrames.

Também existe uma boa evidência científica que apoia o uso de quitosana para perda de peso. Enquanto que alguns estudos sugerem que a quitosana é uma terapia eficaz para perder peso, outros têm encontrado que não é eficaz. São necessárias mais pesquisas.

Para mais informações sobre os suplementos para perda de peso, não deixe de ler o artigo “Suplementos Para Perder Peso”.