Dormir Pouco Influencia Diretamente No Seu Peso

Dormir Pouco Influencia Diretamente no seu Peso Um estudo do Instituto Francês para a Nutrição (IFN) revela que a privação de sono afeta diretamente o ganho de peso e o aparecimento de doenças cardiovasculares ou metabólicas.

"Nós mostramos que uma redução do sono diminui a segregação do hormônio leptina, o apetite de limitação e aumenta a grelina que induz a fome", diz o Dr. neurociência do IFN Karine Spiegel, em um relatório.

Assim, as pessoas que não dormem bem sofrem um aumento do apetite avaliado em 24%, especialmente alimentos ricos em gordura e açúcares.

Dormir Pouco Influencia Diretamente no Seu Peso

Spiegel observa que, devido ao estado de fadiga, esses pacientes diminuem significativamente o seu nível de atividade física, por isso sua energia é quase zero, a sua balança energética é desequilibrada, porque eles têm mais horas disponíveis para comer.

Cerca de 45% das pessoas entre 25 e 45 anos não garantem que dormem o suficiente e acumulam o sono, de acordo com um estudo publicado em março passado pelo Instituto Nacional de Prevenção e Educação em Saúde na França.

Esta falta de sono desencadeia "epidemia de obesidade", e até mesmo, na ausência de estudos para verificar, doenças metabólicas como o diabetes, de acordo com o especialista em neurociência.

Professor de psicologia IFN Patrick Lévy afirma que a obesidade está diretamente relacionada com a síndrome da apneia obstrutiva do sono, caracterizada por paradas repetidas de respiração durante o sono.

Esta síndrome é causada pelo acúmulo de gordura no pescoço que evita a passagem suave do ar pela faringe até os pulmões.

Neste sentido, observa Levy, em obesos há uma "resistência à leptina", ainda mais pronunciada no caso dos pacientes com apneia, o que pode explicar o risco dessas pessoas para a doença cardíaca.

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