Com a chegada do bom tempo e das altas temperaturas, o consumo de refrigerantes e sucos açucarados é disparado. No entanto, é muito mais aconselhável substituir estas bebidas por outras muito mais saudáveis, como a água, os sucos de frutas naturais sem aditivos ou as infusões.

Numerosos estudos descobriram que o consumo excessivo e prolongado de bebidas açucaradas têm efeitos muito negativos sobre a saúde. Na verdade, de acordo com pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, em Boston (EUA), a ingestão dessas bebidas causa cerca de 180 mil mortes anuais em todo o mundo, das quais 133 mil se devem a diabetes, 44 mil a doenças cardiovasculares e 6 mil ao câncer.

As grandes multinacionais do setor realizam campanhas publicitárias muito atraentes, mas que não informam os cidadãos sobre os riscos para a saúde que têm os refrescos carbonatados e outras bebidas açucaradas. Apenas se concentram em promover o consumo da marca, direcionando suas campanhas especialmente para os mais jovens, que são aqueles que mais consomem estes líquidos. Informar de forma correta os consumidores sobre os produtos é fundamental, daí a necessidade de que os órgãos públicos lancem campanhas que informem os consumidores sobre os perigos do consumo regular dessas bebidas, assim como já acontece com o tabaco.

O rótulo resulta de grande ajuda neste sentido, ao informar sobre as características nutricionais do produto. Muitas empresas já incluem esta rotulagem em suas bebidas, algo que passou a ser obrigatório, pelo menos na Europa, a partir de 2016. Desta forma, será possível evitar numerosos casos de sobrepeso e obesidade infantil, gerados, em parte, pelo alto consumo dessas bebidas.

Os Perigos a Saúde do Consumo de Refrigerantes e Sucos Açucarados

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Os refrigerantes e os sucos açucarados têm gerado um vício crescente no açúcar, assim como em outros componentes, como a cafeína em excesso, que no longo prazo envolve numerosos problemas de saúde.

Riscos Para a Saúde Ao Consumir Refrigerantes e Sucos Açucarados

  • São um importante fator de risco para sofrer de obesidade, já que são bebidas ricas em açúcares. Além disso, a presença de sódio causa retenção de líquidos.
  • Aumento das cáries provocadas pelo açúcar que contém a maioria dessas bebidas.
  • Maior incidência da osteoporose, já que o ácido fosfórico dificulta a absorção de cálcio, fazendo com que os ossos se enfraqueçam.
  • São viciantes, por isso geram uma necessidade constante de consumi-las.
  • Muitos refrigerantes contêm oxalatos, que podem provocar o aparecimento de cálculos renais.
  • Geram insônia e distúrbios do sono.
  • Provocam transtornos digestivos devido ao alto teor de açúcares, aditivos e PH ácido.
  • Em longo prazo, podem causar um mau funcionamento do fígado e dos rins.