Centelha Asiática: O Que É, Propriedades, Benefícios, Efeitos E Como Tomar

Conhecida como a "erva da longevidade", a Centelha Asiática ou Gotu Kola é uma planta tradicionalmente usada na Índia e na China como parte da medicina aiurvédica, caracterizada pelo uso como remédios naturais de uma importante quantidade de ervas com excelentes propriedades curativas e por sua contribuição para aliviar ou mitigar certas patologias nas pessoas. A Centelha asiática pode ser utilizada como tratamento natural e aliviar os sintomas do estresse e ansiedade, promover o estado de ânimo positivo, colaborando na correta função cerebral, assim como outra série de benefícios que veremos a seguir.

O Que é a Centelha Asiática ou Gotu Kola?

Gotu Kola é uma planta que cresce em toda a Ásia Central, assim como em outras partes da África, sendo também nativa da Índia, Indonésia, Japão, Sri Lanka, e algumas ilhas do Pacífico Sul. Como você pode ver, seu uso se estende em boa parte do mundo, e entre diferentes culturas, onde durante gerações tem sido usada como planta medicinal dadas as suas múltiplas propriedades terapêuticas.

Centelha Asiática: O Que É, Propriedades, Benefícios, Efeitos e Como Tomar

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Costuma ser tomada em saladas ou infusão (30 gramas de raiz por 1 litro de água) e tem uma elevada presença de ácidos graxos, óleos essenciais, fitosteróis e aminoácidos. As folhas e o talo da planta contêm asiaticosídeos ácido triterpênico, glicosídeos, taninos e óleo volátil.

Podemos resumir seus efeitos positivos para o organismo em quatro itens:

  • Cicatrizante.
  • Calmante (em doses elevadas pode até ser usada como narcótico).
  • Estimulante do apetite.
  • Diurética.

Assim, dadas as suas propriedades diuréticas, pode chegar a ser uma aliada para aqueles que desejam perder peso. Um dos principais fatores de peso elevado é a retenção e acumulação de líquidos, e a Centelha asiática é uma boa ferramenta para eliminá-los ou corrigi-los.

Nesse sentido também cabe destacar sua eficácia no momento de combater a temida (especialmente por parte das mulheres) celulite.

Centelha Asiática ou Gotu Kola tem sido usada em um grande número de regiões em todo o mundo por seus conhecidos benefícios para a saúde.

Propriedades da Centelha Asiática:

Reduzir o Estresse. A Centelha Asiática é uma planta ideal para todas aquelas pessoas que muitas vezes se veem dominadas pelo estresse e tensões da vida cotidiana. É que se trata de um agente relaxante e um excelente remédio para reduzir a ansiedade resultante dos problemas cotidianos. Além disso, ajuda a reduzir a sensação de cansaço e incentivar um apetite que às vezes é derrotado pelos nervos.

A Centelha Asiática pode atuar como um agente adaptôgeno, ou seja, influencia sobre o sujeito no sentido de conciliar sua vida com situações estressantes, permitindo melhorar esta adaptação e reduzindo problemas mais graves derivados desta situação, como poderiam ser a ansiedade ou inclusive depressão.

Muitas pessoas que meditam podem ver melhorada esta experiência graças às propriedades da Centelha Asiática.

Apoio Para a Função Cerebral. Entre os efeitos mais buscados durante os séculos passados se encontravam os de prolongar os anos de vida. Mas não apenas em quantidade, mas em qualidade. Disso depende em grande medida manter uma ótima função cerebral, no sentido de reduzir o declínio cognitivo que tende a se produzir com o avanço da idade. Uma das razões que poderiam explicar este fato são devido ao fato que pode reforçar a sinergia entre efeitos sobre a mente, corpo e espírito. Embora talvez não responda a um argumento científico, o fato é que Gotu Kola fornece benefícios sobre a função nervosa e melhora o fluxo sanguíneo cerebral.

A partir disso, é possível extrair um raciocínio sobre o por que poderia guardar relação entre a referida planta e suas propriedades rejuvenescedoras, devido à capacidade de restaurar e equilibrar o funcionamento de uma grande quantidade de partes do cérebro, como pode ser a reparação das áxonas, utilizadas para a transmissão dos impulsos através do cérebro e do corpo, ou estimular a ramificação dendrítica, aumentando a plasticidade cerebral e a comunicação entre as células cerebrais. A sinapse refere-se à comunicação dos impulsos elétricos entre os neurônios.

Anti-inflamatório Natural. Seguindo a linha das propriedades calmantes, a centelha asiática é ideal para tornar mais suportáveis os sintomas daquelas doenças dos ossos ou dos músculos que envolvem dor física, já que pode atuar como analgésico natural. As pessoas que sofrem de reumatismo ou artrite podem encontrar nela um grande conforto.

Insuficiência Venosa Crônica. A Centelha Asiática tem demonstrado ser benéfica, como parte do tratamento natural naquelas pessoas que sofrem sintomas derivados desta condição, tais como má circulação e retorno do sangue desde os pés, reatividade venosa, edema, varizes, dor nas pernas... Também se observa uma melhora na microcirculação.

Propriedades Dermatológicas. Mas suas propriedades mais famosas talvez sejam as dermatológicas. A parte de suas habilidades anti-celulite, você pode tomar para evitar futuros danos à derme como úlceras, eczema, estrias, psoríase e outras doenças similares. É uma inimiga amarga do envelhecimento da pele e uma força motriz por trás da formação de colágeno.

Uma utilização interessante da Centelha Asiática é poder reduzir as estrias, como consequência de um aumento de peso ou gravidez. As estrias são na realmente uma forma de cicatrização da pele causada pelo alongamento constante, que danifica a camada da derme. Da mesma forma, a celulite também provoca este fenômeno, já que são as próprias células de gordura que empurram as fibras de colágeno, que são as que proporcionam a funcionalidade estrutural da camada média da pele.

Assim, em ambos os casos (celulite e estrias) produzem um dano no tecido conjuntivo da pele. Mas não fica apenas ai, mas também produz uma alteração sobre o sistema circulatório: uma drenagem linfática natural deficiente provoca inchaço, o que bloqueia o fluxo de sangue e inibe a produção de colágeno. Neste sentido, Gotu Kola pode intervir e melhorar esta condição, mediante suas propriedades estimulantes sobre a produção de colágeno e melhora da circulação e fluxo sanguíneo.

Podemos concluir que a Centelha Asiática seria um possível remédio para prevenir a celulite.

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Benefícios da Centelha Asiática ou Gotu Kola:

  • Efeito anti-idade (retarda os sintomas do envelhecimento).
  • Melhora a aparência da pele: fortalece a derme e aumenta a queratinização epidérmica.
  • Estimula o crescimento dos capilares sanguíneos no tecido conjuntivo.
  • Aumenta a concentração de antioxidantes e colágeno nas áreas feridas e melhora a cicatrização.
  • Incentiva a formação de mucina, ácido hialurônico e sulfato de condroitina, elementos essenciais para a saúde do tecido conjuntivo, pele, cabelo, unhas e para regeneração do tecido articular.
  • Reduza a ansiedade.
  • Atividade anti-inflamatória.
  • Apoio cognitivo.
  • Cosmética e beleza.

Para Que se Utiliza Gotu Kola ou Centelha Asiática?

Esta erva pode ser utilizada como tratamento natural nas seguintes condições:

  • Problemas relacionados com o tecido conjuntivo: feridas, queimaduras, esclerodermia, psoríase.
  • Problemas articulares: artrite psoriática, espondilite anquilosante, artrite reumatoide e osteoartrite.
  • Problemas nos vasos sanguíneos: insuficiência venosa, varizes, úlceras varicosas, edema nas pernas.
  • Saúde mental: fadiga mental, ansiedade, insônia, memória e aprendizagem.
    • Como Tomar a Centelha Asiática:

      No momento de tomar Gotu Kola, é preciso levar em conta dois pontos: tipo de suplemento e qual é a condição ou patologia que procuramos tratar.

      Infusão. São utilizadas as folhas secas de Gotu Kola para preparar a infusão. A dose varia entre 5 – 10 gramas (1 ou 2 colheres de chá). Recomenda-se obter cerca de 750 ml de bebida e distribuir ao longo do dia. Se estamos tratando problemas de insônia, recomenda-se guardar uma das xícaras para tomar antes de dormir.

      Cápsulas Com Pó Seco. Este tipo de suplementos contêm o pó seco procedente das folhas (também pode incluir o talo) da Centelha Asiática. Recomendamos de 1 a 2 cápsulas por dia, onde geralmente cada uma fornecerá entre 300 e 500 mg.

      Cápsulas Com Extrato Padronizado. Estas cápsulas contêm o extrato em pó e com uma determinada percentagem do princípio ativo. Neste caso, a dose varia entre 50 a 250 mg de 1 a 3 vezes por dia.

      Quando o nosso objetivo é tratar a insuficiência venosa crônica ou qualquer tipo de problema circulatório, a dose varia entre 60 e 180 mg de extrato padronizado por dia. Para reduzir a ansiedade e melhorar o estado de ânimo, são recomendados entre 500 - 750 mg.

      Para cicatrizar feridas, o tratamento pode variar de 30 – 90 gramas de extrato padronizado. Aqui inclusive você pode optar por aplicação tópica na forma de gel.

      Aconselha-se tomar Gotu Kola em ciclos de 2 semanas, deixando outras 2 semanas de descanso.

      Efeitos Secundários da Centelha Asiática:

      Vimos, então, que a centelha asiática, ainda desconhecida por uma maioria do público, é altamente benéfica para muitos aspectos da saúde. Mas nunca é demais lembrar que, apesar de não se tratar de nenhum tipo de fármaco, não deve ser tomada em excesso nem durante a gravidez. Para qualquer dúvida sobre a interação com medicamentos que está tomando, o mais recomendado será sempre consultar um especialista.

      Entre os efeitos secundários, que embora sejam muito raros, poderiam ocorrer se encontram: alergia tópica e sensação de queimação (uso externo), dores de cabeça, de estômago, náuseas ou tonturas, se usada por via oral. No entanto, se tratam de efeitos com doses muito elevadas.

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