Uma erva ideal para ajudar na dieta. Certamente você conhece a erva mate. Esta infusão sul-americana pode ser muito boa para perder peso, porque tem algumas características que te ajudarão em sua dieta. Mas… Você sabe como tomá-la? Saiba mais sobre os benefícios da erva mate.

O Que é a Erva Mate?

Falar de erva mate em algumas partes da América do Sul é fazê-lo de uma das mais populares infusões que existem. Trata-se de uma planta cujo nome científico é Ilex paraguayensis e que se consome mais do que frequentemente em grande parte do continente. Seu sabor é amargo, um pouco adstringente, mas agradável. Contém cafeína.

Você sabia que você pode usar a erva mate para emagrecer sem nenhum tipo de problema? Na verdade, embora não faça milagres sozinha, certamente te dará uma grande ajuda. Aproveite os benefícios da planta mate!

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Propriedades e Benefícios da Erva Mate:

Se você quer saber para que serve a erva mate em uma dieta, aqui você vai encontrar algumas boas razões para tomá-la. O mate emagrece? Você já vai ver.

É diurética e depurativa. Beber erva-mate é ótimo para ajudar seus rins a trabalharem melhor e mais rápido. E, por outro lado, também é perfeita para aqueles que não têm a regularidade intestinal que precisam para depurar melhor o seu corpo. Um duplo efeito que nunca é demais em uma dieta.

Propriedades e Benefícios da Erva Mate

Aumenta o gasto energético. Tomar mate dá energia e ajuda a acelerar o metabolismo, especialmente quando é consumido pela manhã. Muito bom para o café da manhã.

É boa para inibir o apetite. Um dos melhores efeitos do mate é que é ótimo para enganar o estômago. Tem a capacidade de te fazer se sentir saciado, cumprindo certa inibição do apetite.

Não tem calorias significativas. O mate engorda? Apenas se você tomá-lo com açúcar, porque, como quase todas as infusões, as calorias do mate não são significativas.

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Como Tomar a Erva Mate:

Os benefícios de tomar a erva mate você já conhece. Agora é o momento de aprender a preparar a bebida mate. De forma tradicional. Com um mate e um bule de chá, também chamado de chaleira para preparar a infusão, assim é como se bebe diariamente na Argentina, Paraguai, Uruguai e também no sul do Brasil, lugares onde tomar erva mate é uma das atividades mais comuns que existem.

Em infusão. Se o ritual do mate não te agrada ou simplesmente quer desfrutar da erva em uma xícara, basta calcular uma colher de sopa da erva por cada xícara de água bem quente para preparar o chá mate. Deixe descansar por alguns minutos, em seguida, coe e beba: você já tem pronto o seu chá mate. Você deve sempre tomá-lo sem açúcar. No máximo, com algum adoçante sem calorias, se te resulta muito forte.

Em água de mate. Prepare a infusão como você viu recentemente, mas para fazer um litro. Deixe esfriar e sirva com gelo, menta ou hortelã fresca e um pouco de suco de limão. É muito refrescante para tomar como água de tempo.

Em batidos ou shakes. A bebida que você preparou em infusão, já fria, você pode usá-la como líquido para misturar com frutas e verduras em batidos, sem nenhum problema.

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Recomendações Adicionais: Tenha cuidado, tem cafeína. Tenha em mente que esta bebida é estimulante e que, como o chá ou o café conta com cafeína como alcaloide dentro da sua composição química.

Pode não cair bem no estômago. Ao ter certa adstringência, a erva mate e seus taninos podem te fazer sentir meio pesado o estômago, inclusive gerando acidez para aqueles que não caiu muito bem.

Não faça com água muito quente. A erva mate, quando você prepara com água fervendo, fica muito amargo, adstringente e forte. O melhor é tomá-lo como se fosse um chá, com a água em torno de 80 graus Celsius.