São desconfortáveis, inconvenientes e, muitas vezes, extremamente dolorosas. Embora por si só não envolvam gravidade, as dores de estômago são um sintoma de que algo não funciona bem em nosso sistema digestivo. E inclusive, por vezes, as dores de estômago são geradas em outras partes do nosso organismo como o apêndice, o baço, os rins e a aorta. Nas mulheres também são comuns as dores durante o ciclo menstrual.

Manter um estilo de vida saudável, melhorar a nossa alimentação, beber mais água e fazer exercício são medidas bastante eficazes para prevenir este tipo de problema. Além disso, existem alguns remédios para aliviar as dores de estômago aos quais podemos recorrer nos momentos em que sofremos uma crise, embora sempre seja preciso prestar atenção em qual é a causa que a origina e, claro, ver um médico se você sofre de dores muitas vezes para que descubra por que acontece.

A seguir, vamos dar uma olhada em diferentes remédios que você pode colocar em prática para melhorar o seu estado de saúde e prevenir ou aliviar as dores no estômago.

Tratamento Caseiro Para Aliviar as Dores de Estômago:

Respirar Para Aliviar as Dores de Estômago: A maioria de nós não aprendeu a respirar bem. Sim, é verdade que respirar, respiramos, porque caso contrário não estaríamos vivos, mas não o fazemos bem. Com frequência, ao respirar engolimos ar e acabamos enchendo de ar mais o estômago do que os pulmões. O resultado é que acumulamos ar em forma de gases e, por isso, sofremos de dores de estômago.

Remédios Caseiros Para Aliviar as Dores de Estômago

Além disso, a respiração tem uma relação muito direta com o estresse e o bem-estar. Aprendendo a respirar, podemos controlar nosso estresse, reduzir a ansiedade e mediante técnicas de respiração, podemos aprender a desviar a nossa atenção da dor e das preocupações.

Tampouco devemos esquecer que, quando respiramos corretamente, os nossos pulmões e o nosso corpo se oxigena de forma adequada e, assim, cada uma das células do nosso organismo o faz. Isto tem um efeito positivo sobre a nossa saúde e, não apenas em aliviar as dores de estômago, mas no nosso bem-estar geral.

Dieta Para Aliviar Dores de Estômago: Se você está experimentando uma crise de dor em seu estômago, não consuma alimentos sólidos enquanto sente dor nem nas horas imediatamente posteriores ao desaparecimento da crise. Evite produtos lácteos, comida gordurosa e alimentos ácidos (cítricos e tomates, entre outros). Em geral, este tipo de alimentos sempre é preciso ter cuidado e não abusar deles.

Além disso, você tem que se acostumar a reduzir as porções de alimentares para evitar sobrecarregar o estômago. O ideal é que você distribua a ingestão de alimentos em 5 ou 6 pequenas refeições por dia.

Por outro lado, evite o álcool. Não beba álcool se você está sofrendo de dores no estômago. E, em qualquer caso, este tipo de bebida, assim como os refrigerantes açucarados e com gás, quanto menos, melhor. Em vez disso, é muito importante beber bastante água para manter o organismo hidratado e para que os órgãos possam funcionar melhor.

Leia também: “Dor de Estômago: Causas e Tratamentos“.

Fazer Exercício Para Aliviar as Dores de Estômago: Embora seja tentador e, é claro, o mais desejável quando nos sentimos doentes, ficar quieto apenas agravará sua dor de estômago. Se suas dores de estômago não são causadas por um problema muscular, nem tem diarreia e p seu estado de saúde geral é bom, (ou seja, não sente tonturas ou fraqueza), movimente-se. Não realize movimentos muito bruscos, mas dar um passeio, sim, é aconselhável porque isso também ajudará o seu sistema digestivo a trabalhar.

Uma alternativa muito saudável e que cairá bem para aliviar as dores de estômago é praticar yoga.

Aplicar Calor Para Aliviar as Dores de Estômago: Nossas avós já costumavam ter por perto as bolsas de água quente. E é que estas não são úteis apenas no inverno para nos proteger do frio, mas também são excelentes remédios caseiros para aliviar diferentes desconfortos e, entre eles, a dor de estômago. Você pode aplicar o calor para aliviar a dor de estômago com panos quentes ou tomar um banho.

Remédios Caseiros à Base de Plantas Para a Dor de Estômago:

Recorrer as ervas sempre tem sido um bom remédio caseiro para as dores. Plantas como erva-doce, hortelã ou camomila servem para preparar infusões muito eficazes contra a dor e tem propriedades digestivas. Quando existem gases, o chá de camomila com anis estrelado também é altamente recomendável. Na verdade, para os bebês, para aliviar suas cólicas, lhes é oferecida com frequência essa preparação.

Outras plantas que podemos tomar para aliviar as dores de estômago são o chá com limão, confrei, alfafa e folhas de framboesa.

Se o que você busca são remédios caseiros de uso tópicos, o arroz cozido colocado sobre a área da dor pode reduzir o desconforto. Outra preparação para esta finalidade consiste em misturar folhas de manjericão, uma pitada de sal, uma pitada de pimenta preta e três colheres de sopa de requeijão.

Outras Recomendações Para Evitar as Dores de Estômago

  • Há pessoas que sofrem de alergias ou intolerâncias alimentares, por isso seria bom que você descobrisse se é uma delas e, portanto, sofre de dores no estômago.
  • Não vamos te conter nada novo ao te dizer que fumar é ruim para a saúde. Mas talvez você não esteja consciente de que também repercute negativamente no seu estômago e interfere no processo de digestão. O tabaco irrita o estômago.
  • O café, o álcool e os alimentos picantes são irritantes que podem perturbar o seu estômago. Portanto, não abuse deles e se você está sofrendo de dores no estômago, diretamente evite-os.
  • Mastigue devagar. É importante mastigar bem os alimentos para que cheguem ao estômago feito papinha e este possa digeri-los bem. Além disso, a mastigação errada, fará com que você engula ar e acumule gases.
  • Tire o estresse da sua vida. Quando estamos estressados, nós respiramos de forma agitada, como consequência disso, engolimos ar. Além disso, o estresse reduz as defesas e altera as secreções gastrointestinais e a motilidade intestinal.
  • Evite a constipação. Muitas vezes, as dores de estômago são provocadas por problemas de constipação.

Esses remédios caseiros para aliviar as dores de estômago são bastante eficazes, mas é preciso procurar um médico para evitar complicações se sofremos de desconforto com frequência.