Remédios Caseiros Para Controlar Os Desejos Durante A Gravidez

As mulheres grávidas podem sofrer de ansiedade por comer alimentos altamente calóricos como sorvete de chocolate ou batatas fritas; o que se conhece comumente como desejos.

Na verdade, os desejos são lendários durante a gravidez, mas nem todas as mulheres os experimentam.

Estes podem indicar a necessidade de consumir determinados nutrientes (vitaminas e minerais) ou refletir a necessidade de receber mais cuidados e mimos.

No entanto, o curioso sobre tudo isso é que raramente o desejo consiste em uma panela grande de abobrinhas cozidas no vapor, mas sim queremos consumir inteira uma torta de abóbora e é aí que se converte em um problema.

É importante observar que os desejos são os desejos naturais do organismo, mas descontrolados. Daí a importância de controlá-los, já que as mulheres grávidas podem ganhar peso demais, o que pode comprometer tanto a sua saúde como a do bebê.

Existem vários remédios caseiros e naturais que podem ajudar a controlar estes desejos.

Remédios Caseiros Para Controlar os Desejos na Gravidez:

  • Chupe picles azedo. Se você está prestes a sucumbir, recomenda-se saborear picles azedo para eliminar o desejo de doce.
  • Tome um suco. Um desejo realmente forte de comer algo doce, com frequência, pode ser mitigado com uma hortelã e bebendo depois alguns goles de suco de fruta ou alguns pedaços desta, por exemplo, de maçã ou pera.
  • Enganar o paladar ansioso por doce com especiarias. A canela, baunilha e noz-moscada satisfazem o gosto por um doce, pois estas dão um sabor açucarado, sem calorias. Por isso, um bom remédio consistiria em adicionar canela, noz moscada ou baunilha a um iogurte ou leite morno.
  • Consumir alimentos que causam desejos em pequenas quantidades. Neste sentido, se você tem um desejo por algo doce, você pode comer um punhado de nozes pecan em vez de um chocolate. Os desejos de sal diminuem comendo abacate ou uma batata cozida com sementes de gergelim.

Recomendações:

Faça alguma atividade interessante. Ao invés de manter o olho em um saco de batatas fritas, aconselha-se ler um jornal ou realizar qualquer outra tarefa que te entretenha. Se você está absorvida em uma atividade interessante ou divertida é provável que o seu desejo desapareça.

Fazer refeições curtas com maior frequência também ajuda a reduzir os desejos.

Comente com o companheiro, se você está muito sensível emocionalmente e precisa de um pouco mais de atenção (situação muito comum durante a gravidez). Explique que a mulher dá tanto de si mesma enquanto o seu bebê cresce que, por vezes, pode precisar de muito amor, carinho e cuidado. Se você não faz isso é provável que se incline a comer para aliviar os desejos e que estes tenham um alto teor de gordura prejudicial e sal.

Ceder de vez em quando. Se você definitivamente precisa comer batatas fritas ou qualquer outro desejo que produz um sentimento de culpa, você pode deliberadamente integrá-lo na dieta e diminuir a ansiedade. Se você quer comer sorvete, programe de antemão. Decida a quantidade e com que frequência o fará. Em seguida, quando estiver pronta para satisfazer o seu desejo, saia às ruas, caminhe por um tempo e compre. Não se prepare para satisfazer o seu desejo guardando dois litros no congelador, ao seu alcance.

Tome medidas, se você sente desejo por chupar gelo. Algumas mulheres se preocupam em chupar e mastigar gelo durante a gravidez, já que existe uma antiga lenda sobre isso. Não é prejudicial e pode acontecer pelo calor que você sente durante a gravidez devido ao peso adicional que se carrega e ao maior volume de sangue. Se você está consumindo quantidades excessivas de gelo, mencione ao seu médico na próxima consulta de controle.

Lembre-se que as bebidas frias e geladas devem ser evitadas tanto quanto possível na hora das refeições. A digestão é um processo que produz calor, e o gelo pode torná-la menos eficiente, pois os alimentos não se aproveitam da forma adequada.

Consulte um médico se você sente desejos por substâncias anormais (conhecidas como "pica") como terra, cinzas, giz e pintura das paredes. Existem perigos ao ingerir estas substâncias, seja pela quantidade excessiva ou porque são ou contém ingredientes tóxicos.

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