A dor nas costas é um dos problemas mais comuns, mas existem remédios caseiros para aliviar esta dor de maneira eficaz. Existem muitas causas de dor nas costas das quais poucas são relativamente benignas, enquanto que algumas podem ser graves. A dor pode ser debilitante, já que pode restringir a pessoa de realizar suas atividades diárias. Às vezes, apenas inclinando-se para um lado ou inclinando-se para frente é possível chegar a sentir muita dor.

Esta dor geralmente começa nos nervos, músculos, articulações, ossos e outras estruturas ao longo da coluna vertebral. A dor nas costas é conhecida como lumbago. A dor nas costas pode ser dividida em dor na parte superior das costas, dor de garganta, dor no cóccix ou dor lombar. Muitas vezes ocorre depois de um acidente ou de algum tipo de trauma ou se existe uma fratura vertebral ou lesão. Às vezes, os fatores psicológicos como o estresse ou as relações familiares disfuncionais também podem ser a causa.

Para controlar a dor e a inflamação, as ervas e os suplementos naturais são uma grande ajuda e também estão livres de efeitos colaterais e são eficazes não apenas para aliviar a dor nas costas, mas também funcionam bem para tratar a raiz do problema.

Remédios Caseiros Para Dor Nas Costas

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Remédios Caseiros Para Dor nas Costas

  • Durante a dor leve ou moderada das costas uma massagem na parte afetada ou das costas toda com eucalipto quente ou óleo de mostarda, será muito benéfico. A massagem por si mesma faz com que os músculos do movimento para trás e o óleo de ervas quente melhora a circulação sanguínea e relaxa os músculos das costas.
  • O consumo de meia colher de chá de guggul duas vezes por dia após as refeições é muito útil para aliviar as dores nas costas.
  • O chá composto por dez folhas de manjericão, consumido duas vezes por dia, este também é um remédio natural muito útil para aliviar a dor nas costas.
  • Massagem de aquecimento com vinagre de maçã na parte afetada também alivia a dor e a inflamação.
  • O chá de camomila pode relaxar os músculos tensos para aliviar a dor nas costas se é causada devido à tensão muscular ou entorse.
  • O uso de gengibre no chá ou na dieta pode ser um grande alívio da dor, o dente de alho consumido uma vez ao dia com água ou com alho como tempero na culinária também ajuda a aliviar a dor nas costas.
  • O calor úmido faz um rápido efeito analgésico, embeba uma toalha em água quente e aplicar sobre a parte afetada das costas, compressas quentes e frias são também muito eficazes no alívio de dor nas costas.
  • Uma meia cheia de arroz mantida no forno durante alguns minutos a uma temperatura de 50-60 graus pode ser utilizada como uma compressa quente para o alívio rápido da dor nas costas.
  • Um banho de água quente pode aliviar todos os tipos de dor no corpo, pode ser mais benéfico se tomado antes de ir para a cama.
  • Exercícios leves, como caminhada, corrida, natação e alongamento também são benéficos.
  • Manter controlado o peso não apenas é bom para a saúde, mas também ajuda a segurar a dor nas costas.
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  • Algumas posturas de Yoga visam especificamente os músculos das costas do corpo e sua prática pode dar alívio da dor e rigidez.
  • Não estar na mesma posição por muito tempo, quando se leva algum peso é recomendável mantê-lo o mais próximo do corpo possível, evitar movimentos bruscos e espasmódicos pode ajudar a reduzir a frequência dos episódios dolorosos.
  • Tomar uma infusão feita a partir das folhas da planta de manjericão pode ajudar a reduzir a dor. Ferva aproximadamente 10 a 12 folhas até que a metade da solução se torne espessa e viscosa. Adicione sal à mistura e beba duas vezes por dia.
  • Se existe uma inflamação na parte de trás tente aplicar uma bolsa de gelo para aliviar a dor. Depois de alguns dias você pode alternar para a aplicação de calor na parte de trás. Lembre-se de incluir cenoura, tomate, repolho, alface, pepino ou espinafre na sua dieta.
  • Sempre durma em um colchão firme e tente evitar dormir de bruços. Fazer exercícios para as costas diariamente, ajuda a fortalecer as costas ainda mais e reduzir a dor lombar.
  • De tempos em tempos, tente tomar um banho quente com sais de Epson. Encha a banheira com água e, em seguida, adicione os sais de Epson após imersão na banheira, continue adicionando água quente para manter a temperatura da água. Faça isso quantas vezes forem possíveis ou quantas vezes desejar. O sal de Epson ou sulfato de magnésio tem propriedades anti-artríticas e propriedades anti-inflamatórias. O magnésio é um dos minerais essenciais que o corpo precisa e isso pode ser de grande ajuda para aliviar a dor nas costas.