Uma condição na qual se produzem mudanças de deterioração nas articulações e nos discos intervertebrais que causam dor na região lombar que se conhece como espondilite lombar. Existem alguns fatores que podem causar a espondilite lombar, como o envelhecimento, lesões, deslizamento da vértebra, alterações químicas e biológicas que causam danos nos tecidos por todo o corpo. Alguns dos sintomas comuns da espondilite lombar são sensação de peso ou aperto nos pés, pernas e costas, formigamento, espasmos musculares e dor.

Remédios caseiros para espondilite lombar:

Existem vários remédios caseiros para espondilite lombar que são simples e são bastante seguros para uso sem o risco de efeitos colaterais. Alguns dos remédios caseiros populares para espondilite lombar estão sendo utilizados ​​por um longo tempo e provaram ser muito eficazes em muitos casos, são os seguintes:

1. Um dos remédios mais eficazes para a espondilite lombar é fazer exercício com uma banda elástica diariamente. Tudo o que você precisa fazer é pegar um dos extremos da banda na sua mão direita e o outro extremo com o pé direito. Agora estique a banda até atingir a altura do ombro. Repita este processo dez vezes e, em seguida, use o seu pé esquerdo e a mão esquerda para fazer este exercício de alongamento.

2. Outro remédio caseiro eficaz é o uso de compressas quentes ou frias sobre a área afetada do seu corpo. Aumenta a circulação sanguínea e melhora a elasticidade da área afetada. O óleo de mostarda quente é muito eficaz na redução da dor. Isto lhe dará alívio imediato da dor e fará você se sentir melhor.

3. A ioga também é muito útil no tratamento da espondilite lombar. As posturas de Yoga como Bujangássana e salabássana ajuda a dar força e flexibilidade para os ligamentos e músculos das costas.

4. É melhor deixar de fumar e não levantar objetos pesados que possam colocar em tensão à região afetada.

5. O alongamento também é muito eficaz no tratamento da espondilite lombar. Tudo o que você tem que fazer é se colocar a quarenta e cinco centímetros de distância da parede e colocar suas mãos à altura do ombro na parede. Agora, coloque o pé direito na frente do pé esquerdo, em seguida, dobre os cotovelos até que o queixo fica a apenas oito centímetros de distância da parede. Tentar retornar à posição original lentamente. Repita este exercício dez vezes e, em seguida, faça o mesmo exercício, colocando o pé esquerdo na frente do pé direito. Este é um dos remédios caseiros mais eficazes para a espondilite lombar.

6. É muito eficaz dormir em uma cama dura.

7. O alongamento lombar é um exercício muito benéfico para espondilite lombar. Dará-lhe alívio da dor, mediante a melhora da elasticidade dos ligamentos lombares. Tudo o que você precisa fazer é deitar de costas e colocar as mãos em seus quadris. Agora dobre os joelhos a 45 graus e com a ajuda de suas nádegas e das mãos levante a parte superior e esperar três segundos. Retorne à posição inicial e repita este mesmo processo dez vezes.

Estes foram alguns dos remédios caseiros mais eficazes para espondilite lombar que são simples, de baixo custo e fáceis de usar.

Atenção, as sugestões encontradas nesse artigo não possuem base científica comprovada, sendo assim não devem ser substituídas, em hipótese alguma, por um tratamento médico convencional e/ou ao seguir essas sugestões, os sintomas ou condições a que esse artigo se propõem ajudar podem se agravar.