Na época do Natal comemos o que estamos acostumados, jantares em família, refeições na empresa, os doces, as guloseimas… Tudo tem como resultado uma indigestão que podemos evitar ou pelo menos não nos dar ao luxo de passarmos tão mal.

Entendemos por indigestão a sensação de peso estomacal, a indigestão, dor de estômago, língua seca, prisão de ventre ou inclusive diarreia (embora esta, de alguma forma, possa ser benéfica para eliminar tudo que foi ingerido), entre outros.

Evitando a Indigestão

É tão importante saber que remédios utilizar para aliviar os sintomas de indigestão, quanto aprender a evitá-los para futuras ocasiões.

Aprenda a comer com a boca e não com os olhos, um dos aspectos mais importantes é aprender a comer. Neste momento temos uma abundância de pratos deliciosos à nossa disposição por isso, se você quiser experimentar todos eles não o faça com grandes quantidades.

Compense uma refeição com outra, se você fez uma grande refeição mais cedo tenha um jantar leve.

Mastigar lentamente é essencial, relaxar e saborear, beber líquidos entre cada um dos pratos e se você se sente saciado é melhor parar a tempo para não ter consequências mais tarde.

Os refrigerantes não são os mais adequados para as grandes refeições, já que podem provocar uma sensação de indigestão com maior rapidez.

Indigestão – Remédios Caseiros Para Indigestão

Remédios Para Indigestão

Um dos remédios naturais mais utilizados são as infusões após as refeições, como a hortelã poejo, a camomila, a camomila com anis ou anis.

Uma infusão pode ser muito mais favorável do que tomar bicarbonato ou sais já que eles contêm ácidos que podem prejudicar.

Depois de uma grande refeição tente realizar alguma atividade como uma caminhada longa e agradável, nada de ficar parado.

Se você notar que se passaram algumas horas e a indigestão não passou, a próxima refeição deve ser muito leve consumindo caldos, sopas, peixe cozido… Tentando depurar e melhorar a digestão.

É importante não continuar comendo como se nada tivesse acontecido, por melhor que continue sendo a comida, a indigestão não vai acabar se você continuar comendo.

Leia também: “Sucos Para Indigestão ou Dispepsia“.

Você Também Pode Seguir Estas Dicas Para Ajudar na Digestão:

Um cardápio baseado, sobretudo em alimentos considerados suaves, ajudando a restaurar lentamente e mais cedo:

Café da Manhã

Uma torrada com creme de queijo de baixo teor de gordura e marmelo. Tome também uma infusão.

No Meio da Manhã

Uma torrada com uma fatia de presunto cozido. Suco de tomate.

Almoço

Caldo de legumes com um pouco de arroz branco. Frango cozido. Batido de pera e maçã.

No Meio da Tarde

Compota de maçã ou maçã assada com canela. Pode-se também tomar uma infusão.

Jantar

Purê de batatas, cenouras e abobrinha. Coalhada com mel.