Remédios Caseiros Para Síndrome Do Cólon Irritável

Os intestinos, geralmente, se movem com contrações rítmicas. No entanto, quando uma pessoa sofre de síndrome do cólon irritável, ou SCI, estas são irregulares; rápidas e erráticas, o que provoca diarreia ou constipação, dor abdominal e gases.

Embora não se conheça as causas exatas desta síndrome (que afeta mais as mulheres do que os homens) é sabido que os altos níveis de estresse, certos alimentos e até mesmo alterações hormonais podem agravá-la.

Sintomas Para Síndrome do Cólon Irritável:

  • Episódios de diarreia e constipação com flatulência, inflamação, dor abdominal (geralmente após as refeições) e acidez.
  • Fezes pequenas (como bolas de gude) ou apertadas (como ripas) que podem conter muco.
  • Sensação persistente de plenitude depois de uma evacuação.
Remédios Caseiros Para Síndrome do Cólon Irritável

É importante saber que as pessoas com essa síndrome apresentam um intestino que não mostra qualquer sinal de anormalidade, por isso se considera um transtorno funcional, e age de forma diferente dependendo da pessoa.

Leia também: "Cólon Irritável: Os Melhores Alimentos Para Cólon Irritável".

Remédios Caseiros Para a Síndrome do Cólon Irritável:

  • Ferva, durante cinco minutos, 2 colheres de sopa de folhas de hortelã em uma xícara de água. Beba 1 ou 2 xícaras por dia. Esta infusão relaxa os intestinos, reduz os espasmos e os gases dolorosos. No entanto, deve ser evitado no caso de gastrite.
  • Lave e rale uma raiz pequena de gengibre e despeje em uma xícara de água quente. Deixe repousar durante 10 minutos, coe e beba 3 vezes ao dia.
  • Comer um iogurte diariamente em caso de sofrer de diarreia (sempre e quando não haja intolerância à lactose).
  • Pegue um pano grande de algodão e dobre várias vezes. Em seguida, mergulhe em água quente e coloque sem pingar em sua barriga. Deixe agir por 10 minutos. Este remédio é indicado quando se sente desconforto, como gases ou flatulência causada por esta síndrome.
  • Ferva três cabos de cereja em uma xícara de água durante 5 minutos. Tome três vezes por dia.

Leia também: "Intolerância à Lactose – O Que é Lactose e Porque Ocorre a Intolerância".

Recomendações: Realizar mudanças na dieta. Resulta positivo adicionar fibras (pães, cereais integrais, frutas e verduras) à sua dieta, especialmente se você está experimentando uma fase de constipação. Não exceda mais de 30 gramas de fibra por dia, se tiver diarreia. Tome de 8 a 10 copos de água por dia.

Evite cafeína, bebidas carbonatadas (exceto cerveja de gengibre), produtos lácteos, alimentos que produzem gases, alimentos muito gordurosos ou picantes, leite, açúcares de frutas (lactose e frutose) e adoçantes artificiais (sorbitol e aspartame), já que podem desencadear a síndrome do cólon irritável. Evite comer em excesso, pular refeições ou comer muito rápido.

Praticar técnicas de meditação, como ioga ou tai chi, a fim de reduzir o estresse. Realize exercícios regularmente. O exercício ajuda a manter saudável o sistema digestivo, já que liberam as substâncias químicas do cérebro chamadas endorfinas, as quais permitem livrar o corpo dos efeitos do estresse reduzindo os sintomas da síndrome do cólon irritável. Por isso, recomenda-se fazer sessões de 30 minutos de caminhada, natação e ciclismo de 3 a 5 vezes por semana.

Verifique os medicamentos que consome, já que alguns têm efeitos colaterais sobre o sistema digestivo, como alguns antibióticos (que causam diarreia) e anti-histamínicos e antiácidos que contêm sais de alumínio (que causam prisão de ventre).

Detectar se você sofre de intolerância à lactose. Muitos casos de síndrome do cólon irritável são causados pela sensibilidade aos açúcares dos produtos lácteos (o que se conhece com o nome de intolerância à lactose). A fim de saber se você sofre deste problema, é necessário tomar uma xícara de leite desnatado com o estômago vazio. Se, no prazo de 4 horas, você sente dor ou a diarreia aparece, você deve repetir o teste, mas com leite de soja. Se não há sintomas, talvez você seja sensível aos produtos lácteos e, por isso, deve reduzir o seu consumo.

Consulte um médico se os seguintes sintomas aparecem, já que poderiam indicar a presença de doenças:

  • Fezes com sangue.
  • Perda de peso.

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