A saúde bucal começa com os dentes limpos. E para uma boa higiene é essencial usar a escova de dente. Mas você sabe qual é o tipo de escova que mais te convém, como usá-la e com que frequência para tirar todo o proveito possível… E (muito importante!) quando substituí-la por uma nova? Conhecer esses detalhes é essencial para manter a saúde da sua boca.

Se você já se sentiu tentado a ignorar escovar os dentes, pense na quantidade de bactérias que estão à espreita em sua boca, e os problemas que a falta de higiene bucal podem te causar. Entre eles cáries, mau hálito e doenças nas gengivas, que podem conduzir à perda dos seus dentes. Por isso, é importante que você aprenda a escovar os dentes corretamente, e que use também sem falhar o creme ou a pasta dental, o fio dental e um enxague antibacteriano.

É perfeitamente possível escovar os dentes de forma eficaz usando uma escova manual, sempre que utilizar a técnica correta. No entanto, uma escova elétrica é uma ótima alternativa, especialmente se você tiver algum problema (como artrite), que dificulta a ação de escovar. Embora mais cara, o movimento que a escova elétrica ou escova de dente proporciona as cerdas ajuda para limpar de forma mais eficaz e mais facilmente a placa que vai se formando nos dentes.

Escova de Dente Manual ou Elétrica: Qual É Melhor?

No entanto, em relação à higiene oral, não existe grande diferença entre as escovas de dente manuais e elétricas. Apenas a você cabe decidir que tipo te resulta mais confortável e mais fácil de manusear. Em qualquer caso, para uma limpeza mais eficaz, escolha um creme dental com flúor e uma escova de dente de cerdas macias, que não machuque sua boca.

Como escovar os dentes:

De acordo com a American Dental Association (Associação Dentária Americana) seja qual for o tipo de escova que você utilizar funciona e recomenda o seguinte para escovar os dentes corretamente:

Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia, uma delas antes de dormir. Mas se você comer um lanche ou tomar uma bebida durante o dia é bom escovar os dentes depois também. Da mesma forma, se você acorda durante a noite e come alguma coisa, escove os dentes antes de dormir novamente. E não se apresse: leve tempo suficiente para que seus dentes fiquem perfeitamente limpos. Escovar os dentes depois de comer é importante, porque alguns alimentos e bebidas fazem com que as bactérias que existem em sua boca liberem ácidos, que danificam o esmalte. Se você não pode escovar os dentes imediatamente após a ingestão, lave a boca se possível. E se não, beba bastante água para reduzir a produção de ácidos.

Utilize uma boa técnica. Segure a escova contra os seus dentes em um ângulo de 45° e escove de cima para baixo, com movimentos de varrer, a face externa dos dentes superiores, sempre partindo da linha da gengiva; escove de baixo para cima os dentes de baixo. Não se esqueça de escovar também a parte interior da boca, a superfície dos dentes e a face interior dos mesmos. Você também deve escovar a língua. Mas não use movimentos fortes nem bruscos que possam irritar ou ferir os tecidos e gengivas, nem movimente a escova muito vigorosamente no sentido horizontal.

Mantenha limpa a escova. Quando terminar, lave a escova com bastante água. Guarde-a na posição vertical, e deixe secar antes de usá-la novamente. Não cubra a escova, nem coloque em um recipiente fechado. Uma escova úmida é um terreno fértil para as bactérias.

Não se apaixone pela sua escova. Substitua quando necessário. Mude por uma nova (ou uma cabeça de substituição se você usa escovas elétricas) a cada dois ou três meses, ou antes, se você perceber que as cerdas estão deformadas ou danificadas, se você está doente ou se o seu sistema imunológico está enfraquecido.

Não compartilhe com ninguém sua escova de dente, nem use a de outra pessoa, incluindo a do seu parceiro. Tampouco a coloque em um copo, junto com uma escova estranha. Se as escovas se tocam, são trocados também germes de uma pessoa para outra.

Como usar o fio dental:

Para uma limpeza completa, é importante que você use fio dental, pois a escova não alcança os espaços apertados entre os dentes, nem abaixo da linha da gengiva. A técnica:

Use suficiente fio dental. Você precisa de cerca de 46 cm (18 polegadas) de fio dental. Enrole a maior parte ao redor do dedo médio de uma mão, e o resto no dedo médio da outra mão, deixando 3 cm (1 polegada) para passar através do primeiro dente.

Passe o fio dental entre os dentes, um por um. Use seus dedos polegares e indicadores para passar o fio delicadamente desde a linha da gengiva até a parte superior do dente para eliminar a placa. Passe o fio através de todos os lados de cada dente, sempre desenrolamento de um dente para outro para usar em cada um uma porção limpa. Se você tem dificuldade em passar o fio dental regular, utilize o encerado, que desliza com maior facilidade.

Mas tenha em mente que escovar os dentes diariamente, usar o fio dental e enxaguar não é suficiente. Além de manter uma boa higiene bucal é essencial visitar um dentista regularmente para que faça um exame completo e descubra qualquer anormalidade em seus dentes ou suas gengivas antes que se convertam em problemas sérios. Tal como acontece com outros problemas de saúde, os cuidados preventivos são essenciais para manter os dentes saudáveis e um sorriso atraente.