10 Dicas Para Aliviar Os Sintomas Da Endometriose

Não se sabe a origem da endometriose, embora seja associada com o sexo e a infertilidade. Em geral não é perigosa, mas costuma causar uma dor (por vezes forte) nas mulheres que sofrem. Felizmente, existem tratamentos eficazes disponíveis. Descubra o que você pode fazer para aliviar a dor.

A endometriose ocorre quando o tecido que reveste a parte interna do útero (endométrio) se desenvolve fora do útero. O tipo de endometriose mais comum está relacionado com os ovários, os intestinos ou o tecido que reveste a pélvis. Raramente se espalha fora da região pélvica.

Este tecido, quando não se encontra revestindo o interior da matriz e está em outro lugar, continua o seu funcionamento normal. Engrossa, e é eliminado como sangramento em cada ciclo menstrual. A endometriose pode causar dor, por vezes forte, especialmente durante o período, por vezes, pode causar sangramento abundante. Às vezes causa problemas de fertilidade. Por outro lado, em algumas mulheres, os sintomas podem ser leves.

10 Dicas Para Aliviar os Sintomas da Endometriose

A endometriose pode afetar o seu trabalho e vida social, porque se a dor que produz é muito intensa você pode perder vários dias em seu trabalho, e com frequência te impede de participar de atividades esportivas, participar de festas e outros eventos. A sensação de que sua saúde está fora do seu controle poderia provocar frustração e muito estresse.

Não existe uma cura definitiva para a endometriose. Mas existem tratamentos alternativos para o controle da dor. Algumas mulheres jovens melhoram com analgésicos sem prescrição (como Advil, Motrin ou Aleve) ou com cirurgia, e inclusive com uma combinação de ambos. O yoga e os alongamentos suaves também ajudam.

Quanto às massagens, podem ser um complemento para aliviar a dor. Existem diferentes terapias de massagem, e muitas vezes o tratamento é combinado com calor. Também existem terapias com hormônios.

10 Dicas Para Aliviar os Sintomas da Endometriose:

1. Faça exercícios regularmente, seja na academia ou em casa.
2. Tente dormir de 8-9 horas todas as noites.
3. Tire uma soneca durante o dia, se você sentir necessidade.
4. Siga uma dieta saudável e equilibrada, incluindo três refeições por dia. E se você sentir fome entre as refeições, coma lanches nutritivos.
5. Não se isole. Fique em contato com os amigos. Se você não pode vê-los o tempo todo, entre em contato com eles on-line ou por telefone.
6. Mantenha, se possível, algum tipo de rotina em seu trabalho e em sua vida.
7. Levante-se um pouco mais cedo do que o habitual quando sentir dor, de modo que você tenha tempo suficiente para se preparar antes do trabalho.
8. Aprenda qual é o seu nível de tolerância à dor. Às vezes a dor é bastante leve, mas em outras pode ser muito forte.
9. Aprenda quando você deve fazer um esforço para superar sua dor e os problemas que causa, e quando não.
10. Quando você tem uma crise de dor, te ajudarão a superá-la coisas como tomar um banho quente, dormir com uma bolsa de água quente, ler um livro interessante, ouvir uma música ou assistir a um filme que você gosta.

Claro, se você sofre de endometriose e a dor é muito intensa, procure um médico. Existem tratamentos que podem ser muito eficazes.

Para mais informações sobre a endometriose, não deixe de ler o artigo "Qual o Tratamento para Endometriose".

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