Se você e seu parceiro estão tendo dificuldades em engravidar ou se você estiver interessada em saber como pode aumentar suas chances de conceber, não deixe de ler. Aqui te damos algumas dicas para que a paternidade e a maternidade se tornem uma realidade.

A regra de ouro para ficar grávida é não se preocupar. Está comprovado que quanto mais estressado você estiver para engravidar, menos possibilidades existem que aconteça. Imagina? Um dia você e seu parceiro começam a perceber que a gravidez não vem facilmente, embora tenham relações com frequência. Em seguida, começam a ter consciência da ovulação e, gradualmente, se fixam nos horários para intimidade e frequências que às vezes só resultam forçadas. Digamos que a intimidade perde espontaneidade e cada vez que chega a menstruação é um drama.

O estresse de tentar engravidar, afeta suas chances de engravidar. Assim, embora você já tenha dito milhares de vezes e pense que é uma história chinesa, não é. Sim, influencia muito. Por isso, nosso primeiro conselho para aumentar suas chances de conceber, é que relaxem e desfrutem.

O segundo conselho que podemos dar, que procurem ser pacientes. Inclusive nos casais mais férteis, muitas vezes a gravidez não resulta na primeira tentativa, nem na segunda. Então, arme-se com paciência e novamente, desfrutem do processo.

6 Dicas Para Aumentar Suas Chances de Engravidar

Preste atenção às seguintes dicas que te ajudarão para que o seu bebê se torne realidade:

  • Controle seu peso: para as mulheres, é muito importante que estejam em um peso saudável antes de engravidar. Estar acima do peso pode afetar negativamente suas chances de conceber. Mas não acredite que estar muito magra ajuda. Pelo contrário, é inclusive pior do que o excesso de peso. Assim, em resumo, o ideal é estar em um peso saudável.
  • Para os homens, é importante cuidar dos seus espermatozoides! A chave é evitar as temperaturas muito elevadas. Assim, use roupa íntima confortável, não se torne um fanático por saunas, banheiras de hidromassagem e banhos muito quentes e mantenha o seu computador portátil afastado dos seus testículos. Existem alguns estudos que mostram que o calor dos computadores e telefones celulares pode afetar a qualidade do seu esperma.
  • Recomenda-se que tanto homens como mulheres, comam bem. É importante que a mulher esteja tomando suas vitaminas pré-natais, especialmente, consumindo ácido fólico suficiente (as vitaminas pré-natais o contêm). Para os dois: evitar ou pelo menos limitar a cafeína (não abuse do café durante o dia e outras bebidas que contenham este estimulante) e evite o álcool. Estudos têm comprovado que o abuso destas substâncias reduz significativamente a fertilidade.

Leia também: “Infertilidade: Causas e Tratamentos Para Infertilidade“.

  • Claro, deixe de fumar! Fumar não apenas interfere com a fertilidade, mas faz com que os óvulos envelheçam e aumentem as possibilidades de um aborto espontâneo se acontecer uma gravidez. Nos homens, fumar diminui a qualidade e a contagem de esperma (ou contagem dos espermatozoides).
  • Faça exercício. Além de relaxar, é ideal para manter seu peso em um nível saudável. Mas, não exagere! Muito exercício também pode interferir com a sua ovulação.
  • Se você está ciente da sua ovulação e espera que esta aconteça para ter relações sexuais, recomendamos que mude de tática. Comece a ter relações dias antes. A gravidez tem mais probabilidades de ocorrer se você tem relações nos três dias antes da ovulação, já que os espermatozoides podem sobreviver durante vários dias dentro do sistema reprodutivo, o que aumenta as chances de que alcancem o óvulo quando este se desprende. Existem kits que são vendidos em farmácias que você pode conseguir facilmente para tomar conta de quando ocorre sua ovulação, que geralmente ocorre 14 dias antes do início da sua próxima menstruação.

Outra dica: tenha relações sexuais, com muita frequência! Este é certamente um ponto importante quando se trata de aumentar suas chances de conceber.

Se você tiver dúvidas ou leva muito tempo sem conseguir engravidar e te preocupa, consulte o seu médico e busque apoio e pergunte sobre terapias alternativas. A acupuntura, por exemplo, pode ajudar a relaxar e, assim, aumentar as chances de engravidar. Normalmente os estudos de infertilidade do casal se iniciam quando o casal tem relações regulares durante um ano e não consegue a gravidez. Felizmente, atualmente existem muitos tratamentos que podem ajudar os casais com problemas de infertilidade. Mas, novamente, não entre em pânico. Siga os nossos conselhos e certamente conseguirá a desejada gravidez. Desejamos muita sorte.