Todo adulto tem o direito de passar por um envelhecimento saudável. Chegar a uma determinada idade não significa pôr fim a certas atividades as quais você estava acostumado a fazer quando era mais jovem. Pelo contrário, as pessoas idosas têm direito a uma vida normal, apenas é preciso se cuidar e se controlar para prevenir certas condições.

Muitas recomendações e atividades podem ajudar o bem estar destas pessoas idosas.

Quanto à alimentação é necessário lembrar a importância de ingerir alimentos saudáveis e variados. O consumo de frutas, verduras e leite (recomenda-se, se o médico permitir, meio litro de leite por dia), também a redução do consumo de sal, doces e bebidas açucaradas.

Um tema importante, e, aparentemente, um tabu para os idosos, é a sexualidade. É essencial que entendam e aceitem que têm direito a uma vida sexual ativa. O envelhecimento não significa diminuir os desejos, fantasias ou prazer, têm o direito de ter momentos e espaços de intimidade para desfrutar plenamente da sexualidade. Como em qualquer relação é importante o uso de preservativo para evitar o risco de contrair doenças sexualmente transmissíveis.

Outra atividade muito boa para as pessoas idosas é o exercício físico, reduz o risco de sofrer doenças crônicas, melhora a frequência cardíaca, entre outras muitas virtudes, mas é sempre aconselhável consultar o seu médico antes de iniciar qualquer atividade deste tipo, sempre como medida de precaução.

O cuidado médico dos aspectos físicos como forma de prevenção é essencial, mas sem negligenciar também a saúde mental, estar em atividade constante, sentir-se útil, ter uma vida social plena, trocar suas experiências com outras gerações, tudo isso contribui para manter em alta o seu humor e auto-estima.

Transitar a velhice com alegria e saúde é um direito de todo ser humano, o cuidado e o respeito fazem parte de suas obrigações.