O sexo é ótimo e não apenas pelo prazer que pode causar, mas tem muitos benefícios para a saúde. Hoje, especificamente, te trazemos 15 efeitos saudáveis que o sexo pode fornecer para o seu estado físico e mental. Alguma vez você sentiu falta de apetite? Bem, depois de ler o que temos para te contar, talvez tenha que repensar a desculpa quando não te agradar, porque praticar sexo pode fazer desaparecer numerosos aborrecimentos, e entre eles, a enxaqueca, assim podemos colocar fim a lenda da dor de cabeça. Claro que, para que este prazeroso apoio para a sua saúde resulte eficaz é necessário praticá-lo com frequência. Por isso, tome nota destes benefícios e dessas numerosas posições para nunca mais ficar aborrecido… Vamos ao assunto!

15 Benefícios do Sexo Para a Saúde:

1. Reduz o estresse. É inegável que, depois de ter relações sexuais (e especialmente após alcançar o orgasmo) se chega a um estado de relaxamento perfeito. Além disso, está demonstrado cientificamente que o sexo reduz os níveis de estresse e a ansiedade, graças a redução da segregação de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse.

Além disso, estudos têm demonstrado que este efeito pode se manter no tempo se o sexo é praticado de forma habitual.

15 Benefícios do Sexo Para Sua Saúde e Que Talvez Você Não Conheça

2. É bom para o coração. Existem inúmeras maneiras de cuidar do seu coração, como, por exemplo, cuidando do que você come. No entanto, parece muito mais divertido dispensar-lhe cuidados através do sexo, certo?

Manter relações sexuais é bom para a saúde cardiovascular por vários motivos: reduz a pressão arterial, ativa a circulação sanguínea, realiza exercício aeróbico… Por outro lado, durante a fase preliminar e de excitação, o organismo libera testosterona e DHEA, que atuam protegendo o músculo cardíaco.

3. Emagrece. É óbvio, certo? O sexo é exercício e, portanto, você também pode emagrecer através da sua prática. Estima-se que em 10 minutos de sexo são consumidas cerca de 50 calorias, enquanto que em 20 minutos, cerca de 200. Mas você já sabe, aqui não vale ficar parado! Experimente algumas das infinitas posturas que têm o Kama Sutra e emagreça praticando sexo! E, se você fizer de pé, nem imagina…

Leia também: “Conta o Sexo Como Exercício?”.

4. Protege contra o câncer. Este é um dos nossos benefícios favoritos do sexo. Alguns estudos evidenciam a relação entre as relações sexuais e a proteção de determinados tipos de câncer, como o câncer de mama ou câncer de próstata. No câncer de mama parece que a maior segregação de DHEA e ocitocina que se produz durante o orgasmo, pode ajudar a proteger contra este tumor. Por outro lado, a ejaculação frequente ajuda a reduzir o risco de câncer de próstata.

5. Ativa o sistema imunológico. Você sofre de resfriados frequentemente? Pois, o sexo pode ser a solução. Um estudo descobriu que as pessoas que praticavam sexo de forma habitual, pelo menos uma ou duas vezes por semana, tinham os níveis de imunoglobulina A (IgA) 30% mais elevados do que as pessoas que não praticavam. Isto significava que seu sistema imunológico estava fortalecido e, portanto, melhor preparado para evitar doenças como os resfriados.

6. Alivia a dor e a enxaqueca. A típica e banal desculpa da dor de cabeça já não é mais válida. E é que, na verdade, manter relações pode aliviar a enxaqueca. Isto se deve ao fato de que durante a relação sexual se mobiliza uma grande quantidade de óxido nítrico, que atua melhorando a circulação periférica, que beneficia especialmente as enxaquecas de tipo vascular.

Por outro lado, as endorfinas e oxitocinas que são liberadas durante as relações sexuais são poderosas armas para combater as dores tanto do tipo ginecológica (como tensão pré-menstrual), como traumatológicas ou musculares, de modo que também pode funcionar como analgésico. Vale a pena tentar, certo? Você já sabe, crie uma atmosfera íntima, música suave, e pratique de forma relaxada…

Leia também: “Cinco Mitos dos Adolescentes Sobre o Sexo”.

7. Melhora a pele. O sexo tem o maravilhoso poder de melhorar a aparência da pele por meio de duas maneiras diferentes. Por um lado, a pele se hidrata melhor porque melhora a secreção de água através do orgasmo e, por outro lado, como estimula a circulação de sangue durante a relação sexual, há menos risco de que apareça a temida pele de casca de laranja e celulite.

8. Favorece o sono. Nós já trouxemos algumas dicas para dormir bem, mas do que não falamos até então, é que o sexo também favorece o sono. Porque é algo típico deitar e dormir depois desse tempo esgotador e prazeroso, mas também melhora a qualidade do sono, graças a diversos hormônios, como a oxitocina e a melatonina, que são liberados durante as relações sexuais e que ajudam a dormir melhor.

9. Pode reduzir o ressecamento vaginal. Embora existam hidratantes íntimos altamente recomendados para aliviar a incômoda coceira ou hidratar a área vulvar, o sexo também ajuda a combater o ressecamento vaginal. Isto se consegue, especialmente, prolongando as preliminares. Ao prolongar os beijos, as carícias e os abraços antes da penetração, a vagina da mulher se lubrifica mais e se prepara para a relação sexual. Por isso, quando chega a menopausa, é aconselhável um período mais longo de excitação para produzir o lubrificante necessário.

10. Melhora a memória. Talvez este seja um dos benefícios mais curiosos do sexo. Mas sim, as relações sexuais podem melhorar a memória. Isto se consegue graças a estimulação na produção de neurônios que provoca o sexo, o que deriva na melhora de algumas capacidades cognitivas, como a memória. Quem teria pensado que o sexo nos tornaria mais inteligentes?

11. Exercita o solo pélvico. O solo pélvico não é algo que se exercite de forma habitual… A menos que você pratique sexo regularmente. Mantendo relações se coloca em funcionamento os músculos da pélvis, o que se traduz na tonificação do solo pélvico. Talvez você nunca tenha pensado na importância que isso tinha, mas se o solo pélvico não é exercitado e sofre distensão, há uma maior probabilidade de sofrer de incontinência urinária.

12. Favorece a fertilidade. Este é outro benefício que nos encanta. O sexo melhora a fertilidade a partir de dois pontos diferentes. No caso das mulheres, aquelas com ciclos menstruais irregulares encontrarão no sexo (praticado de forma habitual) uma forma de estabilizar os ciclos. Isto não apenas favorece a fertilidade, mas também lhe dá segurança e estabilidade.

Por outro lado, a fertilidade masculina também se beneficia do sexo de forma habitual. Os homens que ejaculam pelo menos três ou quatro vezes por semana aumentam, assim, a sua capacidade de fecundação. E nem é necessário dizer que quanto mais praticar mais probabilidade de engravidar você tem.

13. Melhora a autoestima. Flertar, elogiar, olhares de desejo… Não há nada melhor do que um homem que nos encanta dizendo coisas bonitas, certo? Pois, o sexo multiplica isso por 1000. Por isso, sentir-se desejada e sentir como o seu parceiro se excita com você é uma maneira de melhorar a autoestima e aumentar a autopercepção que se tem de si mesmo.

Leia também: “Por Que Algumas Pessoas Têm Aversão ao Sexo?”.

14. Rejuvenesce. Além dos seus benefícios para a pele (que te farão parecer mais jovem) ou para o coração (que podem prolongar a vida evitando doenças cardiovasculares), este ponto está dedicado especialmente para os homens. É que um estudo descobriu que os homens que tinham mais de dois orgasmos por semana prolongavam sua vida mais do que aqueles que não ejaculavam. Benefícios para todos!

15. Te faz mais feliz. E, finalmente, o sexo te faz feliz. Porque praticar sexo contribui para o bom funcionamento do seu parceiro, para ter mais saúde, aumenta a comunicação e a confiança entre os dois… E também libera endorfinas, o hormônio do bem-estar ou da felicidade, por isso que ao aumentar os níveis dos mesmos se produz uma evidente melhora no estado de ânimo.