Aminoácidos - O Que São E Para Que Servem Os Aminoácidos

Os aminoácidos são nutrientes formados a base das proteínas e podem ser divididos em aminoácidos essenciais e não essenciais e condicionados essenciais.

Os aminoácidos essenciais não podem ser fabricados pelo corpo, de modo que é necessário sua aquisição, através da alimentação como:

  • Leucina: Envolvido na formação e reparação dos tecido e tecido de cicatrização da pele e dos ossos.
  • Isoleucina: Mantém o equilíbrio de glicose no sangue, está envolvido na produção de energia e na reparação do tecido muscular.
  • Valina: Reparação do tecido muscular e reduz o apetite.M/li>
  • Triptofano: É um antidepressivo natural, que promove o sono e melhora a ansiedade. Veja mais em Triptofano e os Seus Benefícios.
  • Fenilalanina: Mantém níveis adequados de endorfinas, ajuda a reduzir o excesso de apetite e alivia a dor.
  • Metionina: Seu déficit acarreta edema de colesterol e perda de cabelo.
  • Treonina: Ajuda no processo de desintoxicação e participa na síntese de colágeno e elastina.
  • Lisina: Ajuda a prevenir ou tratar herpes e, juntamente com a arginina, aumenta a produção de hormônio do crescimento.
  • Histidina: Ele é o precursor da histamina e melhora a úlcera, artrite reumatoide e alergias.

Os aminoácidos não essenciais podem ser sintetizados a partir dos aminoácidos essenciais ou do próprio organismo, se não forem encontrados nas quantidades apropriadas.

Aminoácidos não Essenciais

  • Ácido glutâmico: É o combustível do cérebro.
  • Alanina: Envolvido no metabolismo da glicose. Veja mais Creatina e Beta-Alanina para Melhorar o Desempenho.
  • Aspartato: Ele atua como um neurotransmissor.
  • Glutamina: Ajuda a melhorar o QI, problemas mentais e é de grande ajuda contra o vício do álcool.

Em relação aos aminoácidos que podem ser úteis em determinados momentos da vida, são a taurina ou a cisteína, que são úteis em prematuros ou a arginina servindo em estados de desnutrição ou de recuperação de determinadas lesões, como uma cirurgia, por exemplo.

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