O fundo do mar representa todo um atrativo para a maioria das pessoas e é por isso que cada vez são mais as pessoas que procuram a prática do mergulho como uma atividade. É verdade que o verão costuma ser a temporada na qual mais aproveitamos. Mas além de ser uma moda a mais, o mergulho nos fornecerá uma série de benefícios físicos que queremos rever com este artigo.

Para muitas pessoas o mergulho não é considerado um esporte, simplesmente é visto como um hobby. É verdade que tem uma parte de passatempo, mas também é essencial ter uma boa forma física para poder resistir debaixo d’água, respirar corretamente e se movimentar com a carga de equipamentos e a resistência oferecida pela água, que devemos superar nos movimentarmos sem problemas. Por isso, é uma atividade muito completa que nos oferece várias coisas.

Benefícios do Mergulho:

Uma atividade muito relaxante. Em primeiro lugar é um esporte que nos ajudará a aliviar a tensão e o estresse. Isto é porque a água é um meio no qual reina a calma. Experimentaremos uma sensação de leveza que nos relaxará ao máximo, o que é muito benéfico no momento de se desconectar e conseguir eliminar a tensão. Mantermos-nos suspensos na água é uma boa terapia de relaxamento que experimentaremos com o mergulho.

Benefícios Físicos do Mergulho

Pulmões de aço. O trabalho pulmonar é muito intenso, já que é necessário controlar perfeitamente a respiração, pois devemos realizar a inspiração e a expiração pela boca. Isso nos ajudará a conseguir fundo pulmonar, melhorando significativamente a capacidade respiratória e, especialmente, a otimização de oxigênio, o que nos ajudará na prática de qualquer exercício aeróbico.

Tonificar os músculos. O exercício físico que vamos desenvolver também é importante, já que, como mencionamos acima, todo o equipamento supõe uma carga extra com a qual teremos que nos movimentar na água. A isto é preciso adicionar a resistência do meio, que nos ajudará a conseguir uma boa tonificação muscular e uma elevada queima de calorias durante o tempo em que duram os mergulhos.

Controle corporal e orientação através de um tubo. Em relação ao controle do corpo também o mergulho desempenha um papel importante, já que conseguiremos controlar melhor os movimentos e todas as partes do corpo, pois disso depende se vamos nos movimentar mais lentos ou mais rápidos, porque devemos coordenar todas as partes do corpo nos deslocamentos. A isto é preciso adicionar a orientação, pois no fundo do mar apenas existem referências, e por isso devemos aguçar o sentido de direção, que manteremos em constante trabalho durante o tempo que durarem os mergulhos.

Sim, é muito importante que antes de nos lançarmos a prática do mergulho estejamos preparados e acompanhados pela supervisão de um profissional com mais controle, já que não podemos esquecer que estamos em um ambiente que não é o nosso e que o corpo deve se acostumar. A isto é preciso acrescentar que previamente devemos realizar um estudo médico para saber se o nosso corpo será capaz de lidar com a pressão e as diferentes alterações que vamos experimentar.