O gyrotonic é uma disciplina que une movimentos de tai chi, natação, ginástica esportiva, Yoga e dança, entre outras atividades. Com ela trabalhamos a coordenação, a força e a resistência, exercitando a musculatura de todo o corpo ao mesmo tempo em que reduzimos os problemas de coluna. Além disso, a prática do gyrotonic, previne o estresse, por isso é ideal para promover o bem-estar mental e físico.

Origem do Gyrotonic:

Esta disciplina surgiu no final dos anos 70 como uma terapia para resolver determinados problemas nos músculos e articulações. O seu nascimento é atribuída a Juliu Horvath, um húngaro de origem romena, estabelecido em Nova York. Teve uma carreira promissora como dançarina, que foi interrompida por uma lesão no tendão de Aquiles e uma hérnia de disco.

Foi então quando começou a aplicar seus conhecimentos para melhorar a sua dor, algo que ela mesma denominou de “Yoga para dançarinos”. Aos poucos, mais pessoas se juntaram a esta atividade, que seria o embrião do que hoje conhecemos como gyrotonic. Hoje em dia, celebridades como Uma Thurman, Madonna e Tiger Woods praticam.

Como se Pratica Gyrotonic:

É praticada com equipamento especial chamado “Pulley Tower”, que encontramos na grande maioria das academias. Trata-se de uma máquina de madeira que inclui uma série de plataformas giratórias com um sistema de polias, cordas e pesos. Com ele conseguimos ter uma grande liberdade de movimento.

Benefícios Gyrotonic Para as Mulheres

Seu nome oficial é “sistema de expansão gyrotonic”, e está dividido em dois subgrupos: o gyrotonic, que se realiza com um equipamento especial, e o gyrokinesis, que podemos fazer em casa. Em ambos os casos se baseia em exercícios circulares, ondulatórios e em espiral. Tudo isso é útil para o tratamento de dor lombar, esclerose múltipla, hérnias discais, curvaturas da coluna vertebral, tendinite, etc.

Benefícios do Gyrotonic:

Existem muitos benefícios que nos oferece o gyrotonic. Entre eles, podemos citar os seguintes:

  • Fortalece a musculatura, ajudando a conseguir uma maior tonificação e aumentando a força e a resistência.
  • Melhora a flexibilidade das articulações. Isso ajuda a evitar lesões, assim como a promover uma maior mobilidade, sendo ideal para pessoas que praticam a dança ou natação.
  • Contribui para adquirir uma boa postura corporal, melhorando inclusive o equilíbrio e a coordenação.
  • Promove a atividade cardiovascular.
  • Promove a circulação sanguínea e a oxigenação.
  • Elimina determinadas contrações musculares.
  • Previne o estresse, relaxando o corpo e a mente, e gerando um agradável estado de bem estar.
  • Ajuda a conseguir uma respiração adequada, facilitando o relaxamento e combatendo a ansiedade.

Por outro lado, o gyrotonic não é indicado particularmente para a perda de peso, pois ajuda a definir os músculos, mas não a definir o corpo.

Além disso, antes de começar a praticá-lo, devemos consultar o nosso médico, especialmente se você sofre de alguma doença que afeta os músculos e/ou articulações.

Com todos estes benefícios do gyrotonic para as mulheres, você se anima a praticá-lo?