Hoje em dia, graças às piscinas climatizadas qualquer pessoa pode praticar a natação ao longo do ano. No entanto, o verão é uma época mais associada com o grande prazer de um bom mergulho devido às altas temperaturas que convertem as piscinas em um centro de entretenimento familiar de cidades e vilas. Em Saúde Dicas te contamos quais são os benefícios da natação.

Vantagens de praticar natação:

1. Através da rotina frequente de nadar qualquer pessoa toma mais consciência do seu corpo. Algo que acrescenta autoestima ao conectar o corpo e a mente mediante uma disciplina esportiva gratificante.

2. Além disso, realizar o exercício físico regular de nadar por um tempo é um remédio terapêutico muito saudável contra o estresse laboral. Uma boa maneira para desconectar das preocupações como uma forma de evasão. Através da natação, não apenas relaxamos todos os músculos, mas também a sua mente se desconecta de tudo que é negativo.

3. Além disso, praticar natação também é um estímulo saudável para encontrar um espaço para si mesmo. Manter espaços pessoais também é necessário durante o verão porque o fato de estar de férias não é sinônimo de estar juntos 24 horas por dia.

Cinco Benefícios da Natação

4. A natação também aumenta a coordenação motora e senso de equilíbrio.

5. Além disso, é um bom hábito esportivo para pessoas de diferentes idades. Fazer natação te ajuda a ficar em forma e manter o seu peso saudável.

Aprender a nadar:

Qualquer idade é especialmente propícia para aprender a nadar. Na verdade, dar o passo para superar o medo da água é também um desafio de autoestima que ajuda qualquer pessoa a ganhar confiança em si mesma. Aprender a nadar também é uma prática recomendada para prevenir uma possível dor nas costas. Em relação a este tema sempre é importante seguir as indicações do especialista em saúde.