Se falamos sobre o bambolê, certamente nos vem à mente a infância e os jogos que costumávamos fazer. Desde sempre se considerou este dispositivo como um brinquedo, e de certa forma é assim, embora neste artigo, queremos destacar os benefícios que nos fornecerá o seu uso e aprender a dança, especialmente na barriga e seu tamanho.

Sempre foi recomendado para mulheres dançar com o bambolê para conseguir uma cintura de vespa, mas a verdade é que não se trata de um dispositivo só para as mulheres, já que os efeitos que nos proporciona extrapolam ambos os sexos. Por isso, é importante prestar atenção aos seus benefícios.

O bambolê é simplesmente um aro de plástico que colocamos para rodar em torno da nossa cintura. Aparentemente, parece algo simples, mas não é assim, já que este dispositivo começa a trabalhar muitas partes do corpo e principalmente é baseado em todo um exercício de controle do corpo para poder segurar muito tempo e fazer com que o exercício seja realmente eficaz.

Benefícios físicos do bambolê:

A nível físico o bambolê é um exercício muito completo para a parte abdominal, já que ao girá-lo o que fazemos é colocar a ação de todos os músculos que compõem a parede abdominal. Mas a isto é preciso adicionar o trabalho de pernas que realizamos, já que os quadríceps e os isquiotibiais intervêm no momento de manter a dinâmica do movimento. Não devemos esquecer que os glúteos são outra das partes que trabalhamos com este aparente jogo, já que devemos contraí-los ao longo de todo o exercício.

Tudo isto eventualmente se traduzirá em uma cintura menor porque tonificaremos os músculos desta parte, além de eliminar os líquidos e evitar a formação de gases no estômago. Não se esqueça que é um bom exercício aeróbico que nos ajudará a queimar mais gordura e trabalhar a respiração e o sistema circulatório. Também é uma maneira muito boa de conseguir mais flexibilidade nos músculos das costas, especialmente a parte inferior das costas.

Benefícios psicológicos do bambolê:

Do ponto de vista psicológico, dançar com o bambolê é uma ótima maneira de melhorar as habilidades motoras, já que é necessário um controle completo do corpo e saber movimentar a parte adequada para conseguir movimentá-lo durante muito tempo e para que o exercício seja eficaz. Portanto, recomenda-se experimentar, já que pouco a pouco conseguiremos melhorar os tempos e a intensidade do exercício e, com isso, seus resultados.