Em um artigo anterior, vimos às bebidas que comumente consumimos, mas que não são tão benéficas para a pele quando o fazemos em excesso. Estes líquidos geram um efeito diurético, fazendo com que a derme perca sua hidratação e pareça seca, apagada e propensa a se enrugar.

Mas existem outras bebidas que ajudam a hidratar a pele e todo o corpo em geral, as que não podem faltar em sua rotina diária como a água.

Bebidas Que Hidratam a Pele:

Água. A água é o melhor hidratante, não podemos viver sem ingeri-la, e os especialistas recomendam tomar a partir de 8 copos por dia ou mais, dependendo da atividade física realizada e da temperatura ambiente.

Infelizmente, há pessoas que sentem repulsa à água, este é um problema de natureza psicológica que impede de ingeri-la porque sentem náuseas ou um intenso asco.

Existem algumas formas de tomar água sem sentir essa repulsão, alguns truques são:

  • Adicionar uma colher de sopa de mel para alterar o sabor.
  • Comprar um filtro de água para remover os minerais e sedimentos.
  • Beber água engarrafada.
  • Adicionar algumas rodelas de frutas cítricas, seja limão, laranja, kiwi, etc., para torná-la uma água com sabor natural e saudável, que pode ser adoçada com stevia.
  • Ferver a água antes de beber para remover o gosto de cloro.

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Água de Cevada. É uma água muito saudável e fácil de fazer. Você precisa de 100 gramas de grãos de cevada por litro de água, 1 pitada de canela, 1 rodela de limão e o adoçante que você preferir.

Primeiro é preciso lavar os grãos de cevada e, em seguida, fervê-los em um litro de água até que estejam macios. Depois coe a água e adicione os aromatizantes. Deve ser bebida fria.

Sucos Frescos. Falamos de sucos feitos em casa com frutas frescas, não os que são comercializados por que estes têm conservantes e açúcares.

Os sucos devem ser tomados com moderação, porque tem frutose, o que aumenta os níveis de insulina e pode nos fazer engordar. Uma forma de aliviar a suco é misturá-lo com um pouco de água ou gelo picado e, se necessário, adoçar com stevia.

Outras opções são as seguintes:

Com o misturador de cozinha processe gelo junto com algumas frutas, um pouco de stevia, e se você quiser com a adição de leite para fazer uma bebida gelada para o verão.

Os caldos de vegetais frescos também são uma boa escolha, e apenas basta ferver as verduras e conservar o líquido restante para beber quente.