As maçãs são uma das frutas mais populares e econômicas do mercado. Existem muitas variedades, mas a verde é uma das mais saudáveis, e felizmente para nós, a que mais gostamos. Quer conhecer mais sobre essas pequenas delicias da natureza? Não perca o que vem a seguir.

As maçãs são ricas em proteínas, minerais, vitaminas e fibras, especialmente pectina, que é um tipo de fibra solúvel que favorece a digestão dos alimentos e nos ajuda a prevenir a constipação. Além disso, resultam ideais para a redução dos níveis de colesterol e de glicose no sangue, sem esquecer o seu grande poder saciante que ajuda a evitar os lanches entre as refeições. Uma opção muito saudável, que você não deve deixar de consumir por estas razões.

Por Que Comer Maçã Verde Todas as Manhãs?

Elimina os radicais livres e previne doenças. As maçãs verdes são ricas em flavonoides e vitamina C, poderosos antioxidantes naturais que nos protegem contra os danos causados por radicais livres, como os que causam o envelhecimento celular precoce e doenças tão graves como o câncer.

Ajuda a controlar a diabetes. Como comentamos anteriormente, a maçã é rica em pectina, um tipo de fibra solúvel que contribui para retardar a absorção da glucose no intestino, por isso, resulta de grande ajuda para pessoas com diabetes.

Benefícios de Comer Uma Maçã Verde Todos os Dias em Jejum

Diversos estudos têm demonstrado que consumir maçã verde em jejum pode reduzir as possibilidades de desenvolver diabetes tipo 2 em até 30%, confirmando assim que é uma das melhores opções para completar o nosso café da manhã diário.

Ajuda a perder peso. Você está tentando perder alguns quilos? Então, não deve deixar de incluir a maçã em sua dieta, já que além de ser muito pobre em calorias, são altamente saciantes, por isso evitará que tenhamos fome no meio da manhã. Consuma logo que se levantar para ativar o seu metabolismo desde há primeira hora.

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Melhora a saúde e higiene oral. Você já comeu fora de casa e não levou escova de dente? Coma maçã! Ela ajudará a eliminar as bactérias e limpar os dentes, eliminando deles a maior parte dos resíduos e bactérias que acabam danificando a placa.

Estas parecem razões suficientes para incluir as maçãs verdes em sua dieta? Com certeza, sim. Vamos comer maçãs!