Benefícios Do Bikram Yoga

Precedido por um grande sucesso nos Estados Unidos, Bikram Yoga chega ao nosso país, há poucos meses. Esta modalidade de Yoga, também conhecida como Hot Yoga ("Yoga Quente"), deve o seu apelido ao fato de que deve ser praticada em uma sala onde a temperatura seja de cerca de 40°, já que este calor permitirá aquecer os músculos mais rapidamente para assim evitar possíveis lesões.

Projetado pelo mestre Bikram Choundhry, esta variante do Yoga consiste em uma rotina de 90 minutos na qual se realizam 26 asanas (palavra sáncrita que significa "postura") e dois exercícios de respiração (pranayama). Estas posturas são planejadas para que trabalhem de forma cumulativa entre si; ou seja, funciona de tal forma que a primeira delas prepara alguns músculos em especial para que a postura seguinte possa se concentrar no trabalho e fortalecer esses músculos.

Desta maneira, esta disciplina para o equilíbrio entre corpo e mente, persegue o bem-estar de todos os sistemas do organismo. Sua prática regular melhora em grande parte a postura corporal e o alinhamento da coluna vertebral, além de outros benefícios, tais como aliviar dores nas articulações, fortalecer os músculos, reduzir os sintomas de doenças crônicas, como artrite e melhorar o equilíbrio e a flexibilidade.

Benefícios do Bikram Yoga

Também ajuda nos processos de perda de peso, molda a sua silhueta e evita o envelhecimento precoce, aumentando a autoestima e dando uma sensação de bem-estar e tranquilidade graças ao relaxamento proporcionado pelos exercícios de respiração. Os 40º de temperatura ajudam também a melhorar grandemente o estado da pele, já que através do suor são eliminadas toxinas e impurezas.

O Bikram Yoga pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive por aquelas que praticam Yoga pela primeira vez. É um complemento ideal para todos os tipos de esportes, uma vez que evita lesões, mas, devido à alta temperatura da classe não é recomendado no caso de que existam problemas de hipotensão. Durante a prática destes exercícios, é aconselhável beber muita água e utilizar roupa fresca e confortável.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

;
Confira Mais Sobre Esse Assuto