Benefícios Do Yoga Aéreo

O bem-estar físico, mental e espiritual é uma dessas metas que não muitos podem alcançar. Felizmente, aqueles que praticam yoga podem dizer que conseguiram um equilíbrio perfeito entre esses três planos do seu ser.

Recentemente, temos ouvido com mais força sobre o yoga aéreo como uma nova opção para aqueles que buscam o equilíbrio. Vamos falar um pouco sobre o que você precisa saber sobre essa interessante disciplina. Honestamente, estamos com vontade de fazer yoga aéreo!

O Que é Yoga Aéreo e Como Nasceu?

Aqui foi gerada uma grande confusão. Muitos acreditam que este é um ramo inovador do yoga e que sua prática apenas está sendo descoberta. A verdade é que esse tipo de ioga é aquele que vem diretamente do yoga milenar que era praticado há mais de cinco mil anos, amarrando algumas cordas às árvores e se pendurando nelas para realizar posturas no ar.

O Samadhi Yoga tem resgatado as raízes desta prática e hoje em dia continua sendo ensinada e disseminada, já não mais com cordas entre as árvores, mas com arneses e tecidos muito seguros e confortáveis. Por isso, esse tipo de yoga se converteu em um exercício muito terapêutico, já que combinava as propriedades da posição invertida do corpo e o conforto dos arneses.

Benefícios do Yoga Aéreo

A yoga original é a que consistia em se pendurar em algumas cordas amarradas em árvores. Esta é a yoga que era praticada originalmente; esta técnica tem precisamente 5 mil anos de tradição. Em vez de cordas, começou a se usar arneses projetados inicialmente para terapias de reabilitação para pessoas com deficiência física. Isto é yoga tradicional, o que conhecemos como yoga tradicional é o resultado de muitas mudanças e sincretismo ao longo de muitos anos.

Leia também: "Benefícios do Bikram Yoga".

Como é a Dinâmica da Prática do Yoga Aéreo?

Uma classe dura aproximadamente 45 minutos, e todos os professores de yoga dizem que este tempo é mais do que suficiente para desenvolver e relaxar as partes do corpo.

Quais são os Benefícios do Yoga Aéreo?

Na verdade, esta é uma prática muito benéfica para o corpo, já que aproveita ao máximo a posição invertida do corpo e toda a liberdade que isso implica. Para mencionar alguns dos benefícios, você se lembra de quando era um bebê e não havia nada que te acalmasse mais do que sua mãe te segurando e balançando?

O efeito tranquilizante do equilíbrio corporal é inegável e os cinco corpos do ser - o corpo físico, o corpo energético, a mente, as emoções e a espiritualidade - são trabalhados para conseguir um estado de equilíbrio e de saúde ótimos.

Existem evidências dos grandes benefícios do yoga aéreo, em que o principal fator de mudança é a posição invertida. Mudar de posição e se inverter totalmente pode resultar extremamente benéfico. É o antidepressivo mais poderoso e desencadeante da desintoxicação natural. Não apenas isso, mas os órgãos que estavam oprimidos e sem funcionar bem, começam a relaxar. Por isso se diz que o corpo revive e se rejuvenesce.

A vantagem do yoga aéreo sobre o que é conhecido simplesmente como "yoga" - o que se realiza no solo - é simples: se você é iniciante, tenha uma estrutura que te sustente e te dê estabilidade. Desta forma, se você não tem equilíbrio nem força, ainda assim poderá praticar as posturas desde a primeira aula até a última.

E se você é um especialista em yoga, talvez já começado a sentir o chão como uma limitação; por isso, encontrará no yoga aéreo a melhor forma de se exigir muito mais e de desenvolver a força em um exercício mais intenso.

Existe Algum Risco de Praticar Yoga Aéreo?

Agora que nós já ensinamos que o yoga aéreo se realiza, precisamente, pendurado em arneses e tecidos, deve estar pensando nos riscos que podem existir quando você pratica um exercício suspenso no ar. Vamos te tranquilizar com uma frase pontual:

“O único risco que você corre é terminar completamente apaixonado por todas as bondades do yoga”.

Com relação às condições para praticar o yoga aéreo, você deve estar consciente que a segurança vem em primeiro lugar. Por isso, quando você se aproxima de um centro onde praticam yoga, deve se certificar que o teto esteja 100% otimizado para resistir ao peso do seu corpo e, se foi aprovado por engenheiros, muito melhor.

Também tenha em mente sempre que o balanço ou arnês são os únicos instrumentos para praticar yoga aéreo; escolha o mais adequado para você e cuide bem do seu instrumento.

Leia também: "Que Tipo de Yoga Devo Fazer".

Onde Posso Praticar Yoga Aéreo?

O yoga aéreo é uma prática amplamente difundida em todo o mundo, apenas é questão de buscar um centro cultural ou uma academia perto da sua casa, onde pratiquem. Uma vez que começar, você verá que não pode parar.

Se, neste momento, você já está apaixonado pelo yoga aéreo, anime-se, busque um centro ou academia perto da sua casa em que sejam ministradas aulas de yoga. Pode haver um grande mestre dentro de você.

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