Como Controlar A Ansiedade Sem Necessidade De Comprimidos

No artigo a seguir, em Saúde Dicas, vamos falar sobre como controlar a ansiedade sem a necessidade de recorrer aos comprimidos. Hoje em dia existem muitas técnicas de relaxamento e diversos métodos para aprender a conhecer a ansiedade, o que a gera e como reduzi-la. Vamos falar sobre tudo isso em Saúde Dicas, continue lendo!

Como Controlar a Ansiedade

A ansiedade é um transtorno geralmente emocional que afeta muitas pessoas hoje em dia, muito mais do que você pode imaginar. Em nossa vida diária, a ansiedade pode aparecer em qualquer momento, embora tudo dependerá da pessoa, de como ela enfrenta as situações (principalmente) e de como pensa.

Como Controlar a Ansiedade Sem Necessidade de Comprimidos

Qualquer situação pode hoje gerar um mínimo de estresse, um estresse que, muitas vezes, se converte em ansiedade, por quase qualquer motivo.

Sentimos ansiedade porque sentimos estresse e não sabemos como pará-lo, sentimos ansiedade quando nos propomos a realizar uma atividade e, no final, não somos capazes de realizá-la. Em suma, sentimos ansiedade quando nos propomos um nível e, em seguida, não nos vemos capazes de atingi-lo.

Leia também: "Como Nos Afeta o Estresse e a Ansiedade".

Isto deve ser abordado de duas maneiras: ou somos muito exigentes com nós mesmos, ou esse nível, essa meta que estabelecemos não é de todo realista e, portanto, inatingível. Chegando nesse ponto, devemos nos perguntar se o fato de nos propormos uma meta tão alta é pela nossa intenção de superarmos sempre um pouco mais e, portanto, ir crescendo como pessoas, avançando, ou porque o que queremos é nos sabotar.

Na maioria das vezes, é complicado pensar em quais são as razões pelas quais nos impedimos de ser felizes, porque sim, a razão pela qual não somos felizes (se não exclusivamente, é a principal na maioria dos casos) é porque não nos deixamos ser. Agora, por que nos comportamos assim?

Podemos experimentar um sentimento de culpa irracional e mais do que o normal, é possível que, ao ver a infelicidade no mundo, consideremos que nós não merecemos. Rejeitar o bem que nos acontece tem a ver com o fato de que nós não nos consideramos dignos dele, como quando você passa sem estudar e vê que seu companheiro de classe reprova ainda que seja esforçado. Nesse caso, quem você acha que deveria passar?

Na verdade, pode ser que sua mente te diga que aquele que mais se esforça é o que deveria conseguir, mas porque depreciar aquele que tem a capacidade de conseguir por outros meios sem que isso envolva trapaças?

Yoga: Se você quiser acabar com a ansiedade, o primeiro passo será conhecer o que a está provocando, e aprender a desligar seu cérebro de vez em quando. Para isso, a meditação e a prática de yoga será fenomenal, pois é uma das melhores técnicas para controlar a ansiedade sem recorrer aos fármacos.

Você deve entender que a ansiedade é um transtorno, e o objetivo é relaxar o corpo e a mente, e para isso, a yoga pode te ajudar em ambos os casos ao mesmo tempo.

Para conhecer outras formas de combater a ansiedade, não deixe de ler também "Como Combater A Ansiedade: Dicas E Tratamento".

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

;
Confira Mais Sobre Esse Assuto