Como Tratar A Apneia Do Sono

Você sabe como tratar a apneia do sono? Encontramos-nos diante de um transtorno que nos impede de dormir bem, fazendo com que não possamos alcançar o sono profundo e, portanto, descansar adequadamente. Com o tempo, pode inclusive causar problemas cardiovasculares e efeitos negativos, por isso é fundamental tomar medidas a respeito.

Os sintomas mais comuns da apneia do sono são o ronco alto, asfixia, pausas na respiração, sono leve, irritabilidade, sonolência diurna, alterações de humor, pesadelos, falta de concentração, sudorese excessiva e sensação de falta de ar ao respirar enquanto dorme.

Tratamentos para a apneia do sono:

Existem diferentes tratamentos para a apneia do sono, a fim de aliviar seus sintomas. Podem ser totalmente naturais ou optar por dispositivos bucais, respiratórios ou, em casos graves, cirurgia. Embora o mais comum seja a medicação.

Como Tratar a Apneia do Sono

Quando este problema é circunstancial, basta mudar um pouco o estilo de vida para recuperar o sono reparador. Por exemplo, evitar o tabaco, o álcool e as bebidas com cafeína, assim como os medicamentos para dormir, já que estes são muitas vezes a causa desta doença. Os jantares muito pesados também podem ser grandes inimigos.

Recomenda-se, também, dormir de lado, e estabelecer um horário fixo. Por outro lado, para saber como tratar a apneia do sono, você tem que considerar que o exercício moderado durante 30 minutos por dia é altamente recomendado, especialmente no caso de atividades relaxantes como Yoga ou Tai Chi. Reduzir vários quilos, se sofremos com sobremeso, também melhorará nossa respiração durante a noite.

Os especialistas recomendam, se o problema é mais intenso, utilizar dispositivos ou próteses bucais. Estes devem ser concebidos por dentistas ou ortodontistas e cumprem a função de ajustar a mandíbula inferior e a língua para manter as vias respiratórias apuradas. Outra opção são os aparelhos respiratórios, recomendados para a apneia do sono mais severa. Trata-se de uma máscara que cobre a boca e o nariz e envia suavemente o ar para dentro da garganta para que possamos respirar bem.

Por último, quando não há mais escolha podemos recorrer à cirurgia para abrir as vias respiratórias. É realizada encolhendo, apertando ou removendo o excesso de tecido da boca e da garganta, ou reacomodando a mandíbula inferior.

Quais outras opções você conhece para saber como tratar a apneia do sono?

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