Exercício Físico: Por Estética Ou Por Saúde?

Estamos em uma sociedade em que, francamente, a estética importa muito, e muitas pessoas fazem o que precisam para melhorar sua aparência. Isto, logicamente, inclui cuidados pessoais e sessões de exercício físico, mas porque praticamos exercício? Por imagem, ou por saúde?

Embora cada vez mais o esporte e o exercício físico sejam parte mais importante de nossas vidas diárias, ainda existem aqueles que o consideram um luxo, um capricho ao alcance de poucos que tem muito tempo livre, ou aqueles que gostam muito de se olhar no espelho. Já se percorreu um longo caminho, mas ainda é realmente preciso propagar a mensagem de que o exercício é necessário para a saúde.

É dramático o número de mortes cujo responsável direto é o sedentarismo. Da mesma forma, maus hábitos e não cuidar da alimentação também é causa de doença e de morte. À medida que envelhecemos, nosso corpo perde a força, agilidade... Mas não são os anos ou a doença que pesam, é o sedentarismo, que limita mais que a idade.

Exercício Físico: Por Estética ou Por Saúde?

Ficamos chocados, sendo uma sociedade onde os atletas profissionais são admirados e, certamente, onde é cada vez mais fácil ver academias cheias de pessoas correndo, patinando, usando a bicicleta para o lazer ou para se deslocar... Ainda parece que o generalizado não é se movimentar, e considerar o exercício como um capricho acessível para poucos.

A pergunta do título que criamos de forma que tem uma armadilha: não é preciso escolher. Não faz sentido fazer exercício somente pela imagem ou apenas para a saúde. Não é estranho que um dos motivos pese mais do que o outro no início, mas estão intimamente ligados que não é coerente trabalhar um sem fazer com o outro da mesma forma.

As academias de baixo custo permitem o acesso por um pequeno preço a boas instalações. Serviços antes considerados apenas para as estrelas de Hollywood, como treinadores pessoais, são relativamente acessíveis para qualquer pessoa que precise.

Na Internet, sendo críticos e procurando um pouco, podemos encontrar dicas para treinar, aprender um exercício, praticar a técnica... Inclusive existem aqueles que chegam aos Jogos Olímpicos, com a ajuda do Youtube.

A verdade é que temos muitas maneiras inclusive para treinar em casa, com muito pouco material, mesmo com nenhum, claro que muitos dos exercícios mais exigentes são aqueles que utilizam o próprio peso do corpo.

Com o avanço das pesquisas vão se quantificando a qualidade e o tipo de exercício necessário para ser saudável: 3 minutos de treinamento já é saudável, correr cinco minutos protege o coração, e fazendo as coisas bem e com constância é possível conseguir mudanças espetaculares. Não é necessário se esmagar diariamente para estar um pouco mais saudável e se ver um pouco melhor.

Sem dúvida, temos muitos motivos e facilidades para fugir do sofá e nos movimentarmos, e nos recordarmos que precisamos incluir o exercício na vida diária, embora seja em pequenas doses, é tão necessário como outras tarefas diárias, como comer ou assistir televisão.

E você, realiza exercícios físicos por imagem ou por saúde?

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

;
Confira Mais Sobre Esse Assuto