Funções Dos Minerais Para A Saúde Do Corpo

Os minerais são essenciais para o bom funcionamento da saúde do corpo, mas, quando a concentração de um deles é anormalmente baixa, diz-se que existe uma deficiência de minerais e conduz a uma diminuição das funções corporais; os minerais constituem 4 % do peso total do corpo, que, juntamente com as vitaminas, enzimas, hormônios e outras substâncias, desempenham um papel importante em numerosas funções biológicas.

Como se Medem os Minerais no Corpo

O conteúdo mineral do corpo pode ser medido mediante a análise de amostras de plasma do sangue, glóbulos vermelhos do sangue, ou urina. O cálcio e a deficiência de fosfato também podem envolver tirar raios-X do sistema esquelético, e, no caso de deficiência de iodo, o diagnóstico pode incluir o exame da tiroide do paciente.

Funções dos Minerais Para a Saúde do Corpo

Devido ao fato de que os minerais específicos podem servir ​​para realizar diferentes funções no corpo, por vezes, são necessárias várias análises.

As funções do corpo que são alteradas por uma deficiência de sódio são: sangue, sistema linfático, músculos e nervos.

Os Problemas de Saúde Por Falta de Minerais

É importante ressaltar que quando existe um problema relacionado com uma deficiência de minerais, é mais provável que se encontre entre certos grupos de indivíduos, como bebês, crianças pequenas e mulheres grávidas, que são mais propensos a sofrer de uma deficiência de ferro que o resto da população.

Leia também: "Sinais e Sintomas da Deficiência de Vitaminas e Minerais".

As pessoas que sofrem de uma doença prolongada são mais propensas a sofrer de uma falta de zinco e cobre; algumas das doenças e problemas de saúde associadas com a falta de minerais são os seguintes:

  • Deficiência de cálcio: artrite, hipertensão arterial, osteoporose.
  • Deficiência de cobre: anemia, perda de cabelo, artrite, ou aneurismas.
  • Deficiência de selênio: câncer, catarata, esclerose múltipla.

Também é necessário destacar que os sintomas associados com a falta de um minério podem depender do próprio mineral específico; no caso de haver problemas com o desenvolvimento dos ossos e da força estão associados à falta de boro e cálcio. A falta de flúor pode aumentar a cárie dentária e as baixas quantidades de selênio podem levar a insuficiência cardíaca.

Os alimentos como frutas, verduras, legumes e cereais integrais são compostos dos nossos principais nutrientes na dieta, que muitas vezes são cultivados em terras pobres em minerais essenciais, que são necessários para manter uma saúde adequada. E pode dar lugar a numerosas deficiências e doenças.

Por esta razão, muitas pessoas poderiam se beneficiar de mudar sua dieta para satisfazer a quantidade diária recomendada de minerais específicos, enquanto que outras podem precisar de suplementos, especialmente aquelas que consomem menos comida do que de costume, com mais de 55 anos de idade, lactantes, consumidores de drogas e álcool, os pacientes cirúrgicos recentes e queimados, entre outros.

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