Você acredita que é sonâmbulo ou vive com um sonâmbulo? O sonambulismo ou parassomia é um tipo de transtorno do sono mais comum na infância, mas pode ocorrer em qualquer idade.

Normalmente, os episódios de sonambulismo ocorrem dentro de poucos minutos ou horas após ter adormecido e a duração é variável.

Não tenha medo. Contamos-te tudo o que você precisa saber sobre o sonambulismo para ter claro como agir.

O Que Faz Uma Pessoa Quando Está Sonâmbula?

As pessoas sonâmbulas realizam alguns movimentos simples e repetitivos na cama em casos mais leves, mas também podem chegar a caminhar, abrir os olhos, ter as pupilas dilatadas, falar, mover objetos e mover-se pelo espaço, por vezes, sem esquivar dos objetos e às vezes podem se ferir. Em muitas ocasiões, o que realizam como movimentos é a repetição de certas condutas habituais, como escovar os dentes, pentear o cabelo, beber um copo de água e, muitas vezes as completam com êxito, sem problemas.

Que Precauções Devem Ser Tomadas se Existe um Sonâmbulo em Casa?

Se existe uma pessoa sonâmbula em casa, deve evitar que se machuque: esconda todas as tesouras, facas e objetos perigosos do alcance, feche todas as portas e janelas que puder. Bloqueie o acesso de escadas e lugares da casa onde a pessoa possa esbarrar nos móveis e cair.

O Que Devo Fazer se Alguém Tem um Episódio de Sonambulismo?

Se você vive com uma pessoa sonâmbula e a encontra em um de seus episódios, o que você deve fazer é tentar não acordá-la e ajudá-la a voltar para a cama de forma muito suave. Se a pessoa desperta de um estado assim, possivelmente não entenderá bem o que está acontecendo e pode machucar a si mesmo ou alguém próximo.

Leia também: "Sonambulismo: Sintomas e Tratamentos".

Como Curar o Sonambulismo?

O sonambulismo infantil geralmente é curado por conta própria ao longo do tempo. No caso dos adultos, alguns dos comportamentos que podem ajudar são: dormir cedo para estar mais bem descansado, satisfazer os padrões de sono habituais e evitando o consumo de alimento durante a noite, que poderiam fazer com que o sono seja mais leve.

Devo Consultar um Médico?

É necessário consultar um especialista (pode ser um neurologista que se dedique a tratar os transtornos do sono) se o sonambulismo causa problema em casa, se é violento, se acontece mais do que três vezes por semana, se a pessoa se fere ou se sente cansada durante o dia depois de uma noite em que teve um episódio.