Os Perigos Físicos E Psicológicos De Praticar Esporte Em Excesso

Praticar esporte em excesso pode ser prejudicial? A resposta é sim, tudo em excesso é ruim, inclusive a prática de esportes. Por isso, neste artigo, vamos conhecer os perigos físicos e psicológicos da prática de esportes em excesso.

Como já dissemos todos os excessos são ruins, fazer muito alguma coisa não significa que é melhor para nós. Vamos conhecer quais perigos têm praticar esporte em excesso, acompanhe-nos e descubra todos os perigos e como evitá-los.

Perigos Físicos de Praticar Esporte em Excesso:

O esporte é muito bom e recomendado para a nossa saúde, mas em excesso pode ser prejudicial para nós, começando pelas lesões, se realizamos muito exercício, as articulações e os ligamentos não descansam o que deveriam, produzindo fissuras e fraturas.

Os Perigos Físicos e Psicológicos de Praticar Esporte em Excesso

A alimentação também desempenha um papel fundamental, ao fazer esporte gastamos muito, por isso temos que comer corretamente, pois do contrário podemos perder massa muscular.

O coração enfraquece e sofre com o exercício em excesso, então, tenha cuidado com isso, também a saúde geral, já que o excesso de exercício também provoca defesas baixas, por isso é necessário tomar cuidado e se alimentar bem, porque senão podemos contrair doenças.

Ou simplesmente se uma mulher se exercita muito pode ter ausências de período e isso provoca a perda óssea. Em homens e mulheres a prática em excesso também pode fazer com que sofram de transtornos do sono, ou seja, a insônia.

Perigos Psicológicos de Praticar Esporte em Excesso:

A cabeça pode nos pregar peças, ou seja, praticar muito esporte com a desculpa de que nos sentimos melhor, que liberamos tensões e estresse, perdemos peso pode nos tornar viciados em esporte.

O vício em exercício é um problema cada vez mais comum na sociedade, também se conhece como dependência de exercício ou exercício compulsivo. Normalmente, este problema sofrem as pessoas com transtornos alimentares e que para que se vejam bem têm a necessidade de fazer muito esporte.

Outro perigo cada vez mais comum são os transtornos do sono, isto se traduz em excesso de exercício e treinamento, especialmente na última hora do dia (a partir das oito da noite) faz com que o nosso sono seja alterado, isso se deve ao fato de que a mente e o corpo são acelerados e o mais comum é que você tenha problemas de insônia.

Como dica, além de não fazer esporte, que você o faça em justa medida, você também tem que tentar praticá-lo no período da tarde ou de manhã, mas não nas últimas horas do dia.

Por último, treinar muito, porque você pensa que vai parecer melhor, mais atraente, pode provocar depressão, irritabilidade, ter baixa autoestima... E tudo isso porque você nunca se verá como espera, o corpo não é perfeito.

Mas se você pratica esportes de forma moderada conseguirá obter muitos benefícios para a sua saúde, conheça alguns deles através da leitura do artigo "Quais Esportes Têm Benefícios Psicológicos? Aqui Estão os Cinco Mais Importantes".

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