Você sabia que o descanso adequado pode ajudar a melhorar o nosso bem estar físico, mental e emocional mais do que imaginamos? Durante todo o dia estamos sob muita pressão, seja no local de trabalho ou familiar, por isso dormir as horas que o nosso corpo precisa sempre ajuda a repor a força e recuperar a vitalidade perdida.
O simples fato de não descansar pode nos causar fadiga, embora a curto e médio prazo não estejamos conscientes disso.
Atualmente, a crise econômica, o deteriorado estado do mercado de trabalho, as precárias situações familiares para atender a todos os gastos, juntamente com as preocupações sobre a saúde de nossos entes queridos, terminam por gerar em nosso interior estresse, o qual se converte na principal causa de muitas doenças do século XXI, sofridas por grande parte da sociedade ocidental.
Da mesma forma, uma atitude pessimista em relação à vida, provoca danos internos que acabam minando a nossa saúde emocional e deteriora, muito, o nosso humor. Talvez não tenhamos consciência disso, mas uma mente dominada por pensamentos negativos acaba afetando o nosso corpo físico e manifestando esse mal na forma de doenças em diferentes graus.
Estudos muito diversos confirmam que o descanso pode nos ajudar a melhorar a nossa qualidade de vida e prolongar a nossa longevidade. Do mesmo modo, ajuda a reduzir o peso, dado que dormir menos horas do que o habitual, eventualmente desequilibrará o nosso organismo e gerará uma maior sensação de fome em nosso interior.
Também melhorará o nosso aspecto estético e contribuirá para regenerar os tecidos da pele e dos músculos, bem como fortalecer as defesas e tornar-nos mais fortes contra as possíveis condições que nos ameaçam no futuro. Por outro lado, ajuda a relaxar e aliviar o estresse, porque se você não dormir as horas suficientes, a pressão sanguínea aumentará e, eventualmente, terminará por alterar o nosso sistema nervoso, dificultando assim o repouso.
Por outro lado, o simples fato de incluir o esporte na nossa vida diária, além de ser um dos hábitos mais saudáveis e benéficos para o nosso organismo, nos proporcionará essa dose de cansaço que nos ajudará a dormir em paz por várias horas seguidas.
Também durante o nosso descanso se estabilizam todos os processos químicos do nosso organismo. Desta forma, as pessoas que padecem de uma deficiência do hormônio do bem estar conhecido como serotonina tendem a sofrer estados depressivos no momento em que dormem pouco e se desestabiliza o organismo.
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Por outro lado, o descanso ajuda a melhorar a sua saúde cardiovascular, pois ao dormir você conseguirá fazer com que a pressão sanguínea diminua e assim reduza os níveis de colesterol no sangue, fatores que podem contribuir para conseguir um estado saudável do coração.
