Você sabia que o descanso adequado pode ajudar a melhorar o nosso bem estar físico, mental e emocional mais do que imaginamos? Durante todo o dia estamos sob muita pressão, seja no local de trabalho ou familiar, por isso dormir as horas que o nosso corpo precisa sempre ajuda a repor a força e recuperar a vitalidade perdida.

O simples fato de não descansar pode nos causar fadiga, embora a curto e médio prazo não estejamos conscientes disso.

Atualmente, a crise econômica, o deteriorado estado do mercado de trabalho, as precárias situações familiares para atender a todos os gastos, juntamente com as preocupações sobre a saúde de nossos entes queridos, terminam por gerar em nosso interior estresse, o qual se converte na principal causa de muitas doenças do século XXI, sofridas por grande parte da sociedade ocidental.

Por Que É Importante Descansar?

Da mesma forma, uma atitude pessimista em relação à vida, provoca danos internos que acabam minando a nossa saúde emocional e deteriora, muito, o nosso humor. Talvez não tenhamos consciência disso, mas uma mente dominada por pensamentos negativos acaba afetando o nosso corpo físico e manifestando esse mal na forma de doenças em diferentes graus.

Estudos muito diversos confirmam que o descanso pode nos ajudar a melhorar a nossa qualidade de vida e prolongar a nossa longevidade. Do mesmo modo, ajuda a reduzir o peso, dado que dormir menos horas do que o habitual, eventualmente desequilibrará o nosso organismo e gerará uma maior sensação de fome em nosso interior.

Também melhorará o nosso aspecto estético e contribuirá para regenerar os tecidos da pele e dos músculos, bem como fortalecer as defesas e tornar-nos mais fortes contra as possíveis condições que nos ameaçam no futuro. Por outro lado, ajuda a relaxar e aliviar o estresse, porque se você não dormir as horas suficientes, a pressão sanguínea aumentará e, eventualmente, terminará por alterar o nosso sistema nervoso, dificultando assim o repouso.

Por outro lado, o simples fato de incluir o esporte na nossa vida diária, além de ser um dos hábitos mais saudáveis e benéficos para o nosso organismo, nos proporcionará essa dose de cansaço que nos ajudará a dormir em paz por várias horas seguidas.

Também durante o nosso descanso se estabilizam todos os processos químicos do nosso organismo. Desta forma, as pessoas que padecem de uma deficiência do hormônio do bem estar conhecido como serotonina tendem a sofrer estados depressivos no momento em que dormem pouco e se desestabiliza o organismo.

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Por outro lado, o descanso ajuda a melhorar a sua saúde cardiovascular, pois ao dormir você conseguirá fazer com que a pressão sanguínea diminua e assim reduza os níveis de colesterol no sangue, fatores que podem contribuir para conseguir um estado saudável do coração.

Denise Cipolli Terapeuta Holística

Denise Cipolli
Terapeuta Holística
Denise A. Ribeiro Cipolli possui mais de 5 anos de experiência em terapia holística e é formada pela UHB Universidade holística Do Brasil de Guaratinguetá desde 2012.