Por Que Se Produz A Retenção De Líquidos?

Tornozelos, pernas, mãos ou abdômen, em algumas ocasiões incham mais do que o normal, sem nenhuma causa aparente. Nestes casos, o mais provável é que se trata de um problema de retenção de líquidos, um transtorno metabólico que faz com que o nosso organismo não libere os líquidos, mas sim os acumule. Embora possa parecer um problema trivial, a verdade é que pode tornar-se muito desconfortável, e é importante identificar a sua causa para descartar qualquer doença grave subjacente.

Os principais sintomas de retenção de líquidos:

  • Sensação de peso, especialmente se a retenção de líquidos ocorre nas pernas ou abdômen, algumas pessoas inclusive pensam que ganharam peso.
  • Inchaço das extremidades, embora em alguns casos, também possa ser visto no rosto, especialmente na área sob os olhos.
Por Que Se Produz a Retenção de Líquidos?

A Origem da Retenção de Líquidos

A sensação de peso e inchaço ocorre quando existe um desequilíbrio no nível de líquidos corporais. Isto se deve ao fato de que os vasos sanguíneos têm depositado muito líquidos nos tecidos e este é armazenado nos mesmos, em vez de ser eliminado através do sangue. Também pode ocorrer quando os vasos linfáticos não podem transportar adequadamente os líquidos e estes se acumulam provocando o inchaço.

Leia também: "Alimentos Para Evitar a Retenção de Líquidos".

Quais São as Suas Causas?

A retenção de líquidos pode ser devido a uma simples mudança na dieta e nos hábitos de vida cotidianos ou pode ser um sintoma de um problema mais grave. Por exemplo, as alterações hormonais que ocorrem durante a etapa da gravidez e menopausa muitas vezes levam à retenção de líquidos. Algumas mulheres também sofrem durante alguns dias do seu período menstrual.

Em outros casos se deve à idade avançada, já que com o passar dos anos os vasos sanguíneos perdem sua elasticidade e os rins e o fígado são menos eficientes na eliminação de substâncias residuais, o que pode levar à retenção de líquidos.

Outras vezes se deve a circunstâncias externas, tais como calor e umidade excessivos, roupas apertadas, passar muito tempo em pé ou sentado, ou inclusive abusar do sal na dieta. Infelizmente, em outros casos, a retenção de líquidos é um sintoma de problemas cardíacos, insuficiência renal ou hepática, doenças inflamatórias ou um tumor.

É Possível Tratar Este Problema?

Quando a retenção de líquidos é devido a fatores externos, pode ser evitada realizando mudanças no estilo de vida, fazendo exercícios com frequência, mantendo-se adequadamente hidratado, reduzindo o consumo de sal e usando alimentos e produtos naturais que tenham uma ação diurética. Se a retenção de líquidos é causada por um problema orgânico, será necessário tratar o mesmo.

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