Você sabe quais são os principais sintomas de estresse? Vamos te contar a partir do nosso site de saúde. Apesar de às vezes pensarmos de outra forma, o corpo e a mente não são sutis no momento de nos avisar sobre qualquer necessidade ou problema. Comemos quando estamos com fome, bebemos quando estamos com sede e dormimos para descansar. Mas somos tão receptivos quando a causa do nosso desconforto é o estresse?

Na maioria das vezes, quando o nosso corpo e mente está tentando nos alertar de que devemos parar o ritmo, porque sofremos muito estresse, fingimos não escutá-lo. Mas os sintomas de estresse falam alto e claro.

Quais são os principais sintomas de estresse?

A seguir, você vai conhecer quais são os dez principais sintomas de estresse:

  • Insônia.
  • Dores de cabeça.
  • Dor de garganta e/ou costas.
  • Pressão arterial elevada.
  • Falta de ar.
  • Problemas gastrointestinais (constipação, diarreia, gases, dor abdominal, azia estomacal, refluxo…).
  • Irritabilidade.
  • Fadiga.
  • Irregularidades menstruais.
  • Choro.

Se você experimenta algum ou vários destes sintomas de estresse nas últimas semanas, é o momento de começar a escutar os avisos que o organismo está enviando. Não se trata apenas de tomar uma pílula para eliminar temporariamente cada um destes sintomas, mas de identificar as possíveis causas e prevenir o seu aparecimento, escutar o nosso corpo e aprender. Muitos dos medicamentos tratam os sintomas que coincidem exatamente com os sintomas de estresse separadamente.

Principais Sintomas de Estresse

Quando sofremos de estresse, o nosso corpo está fazendo o possível para nos enviar um sinal claro de que não estamos fazendo as coisas certas para cuidar de nós mesmos. Este é o significado dos nossos sintomas de estresse. No entanto, tratamos sempre os sintomas com medicamentos, em vez de aprender a gerir de forma correta o estresse. A maioria dos fármacos costuma ser muito eficaz para tratar estes sintomas separadamente, mas não eliminam a causa em si, então neste caso, temos níveis elevados de estresse. Se nos preocupássemos em prevenir, em muitas ocasiões, evitaríamos muitos destes sintomas.

E muitas das dores e sinais do nosso corpo têm a ver com maus hábitos: muito trabalho, poucas horas de sono e de descanso, comidas rápidas e ricas em gorduras, vida sedentária… Trata-se, portanto, em muitas ocasiões de mudar tudo aquilo que nos faz sentir mal, nos preocuparmos com nós mesmos e cuidar mais do nosso corpo para desfrutar de um melhor estado de saúde.

Para obter informações adicionais, sugerimos que você leia nosso artigo “Os Efeitos do Estresse sobre o Corpo“.

Você conhecia os principais sintomas do estresse que listamos nas linhas anteriores?