A dor de cabeça é uma das condições mais incômodas que existe, se você sofre habitualmente com essas dores já se perguntou alguma vez quais alimentos deve comer, se tem uma dor de cabeça? Neste artigo vamos te dar a resposta para esta pergunta.

A dor de cabeça pode ter sua origem em várias razões, como o estresse ou cansaço. Uma dieta inadequada é uma das causas mais comuns, pois a falta de algumas vitaminas provoca facilmente esse desconforto. No entanto, existem alguns alimentos recomendados para aliviar ou prevenir estes sintomas.

Alimentos Recomendados para Dores de Cabeça

Um exemplo é a cafeína, que em pequenas quantidades, ajuda a melhorar a circulação do sangue, reduzindo inclusive o risco de sofrer doença cardiovascular. No entanto, se abusarmos dessa substância sofreremos o efeito contrário, pois o nosso sistema nervoso seria alterado causando problemas como dor de cabeça.

Os frutos secos também são muito aconselháveis se você tiver uma dor de cabeça, especialmente as amêndoas. Diz-se que um punhado destes frutos é equivalente a duas aspirinas, mas sem necessidade de ingerir os produtos químicos que caracterizam os medicamentos. As nozes são igualmente recomendadas.

Se a dor provém do estresse, o ovo pode nos ajudar graças ao seu teor de coenzima Q10, que fornece energia para o organismo e previne esse problema. O mesmo ocorre com as hortaliças e verduras, que sendo uma grande fonte de vitaminas previnem as enxaquecas.

Quais Alimentos Devemos Comer se Temos uma Dor de Cabeça?

Muitas vezes a dor de cabeça ocorre por causa da falta de hidratação. Por isso, nestes casos, é conveniente consumir alimentos com alto teor em água, tais como a melancia ou o abacaxi. Estes nos ajudarão a recuperar os líquidos necessários, além de ter propriedades antioxidantes.

O espinafre é também fundamental a este respeito, devido ao seu alto teor de riboflavina, relacionada com a prevenção das enxaquecas. Este alimento é especialmente eficaz se a dor é de origem hormonal, e também ajuda a acalmar os nervos.

O alho e a cebola, por outro lado, são ideais para combater a gripe e o resfriado, por isso também combatem a dor de cabeça. Por último, as infusões de ervas ajudam a controlar o estresse e a tensão, grandes culpados pela dor de cabeça. São recomendadas especialmente as infusões de hortelã, chá verde e gengibre.

Você conhecia as propriedades de todos esses alimentos para combater a dor de cabeça? Se você sofre de dores de cabeça, pode estar interessado neste artigo: Soluções Eficazes Contra Dor de Cabeça.