O sistema imunológico é a nossa barreira natural. É o que impede que as doenças passem para o nosso organismo. Se o nosso sistema imunológico está forte, estaremos muito saudáveis e livres de todas as doenças.

Os inimigos do nosso sistema imunológico são:

  • Alimentação inadequada.
  • As emoções negativas.
  • A falta de atividade física.

Ao longo deste artigo desenvolveremos em profundidade, quais são os inimigos do nosso sistema imunológico.

O que Enfraquece o Nosso Sistema Imunológico?

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Uma alimentação inadequada:

Nosso organismo se nutre, obviamente, do que comemos. É simples, se não nos alimentamos adequadamente ficamos doentes. Existem alimentos que ameaçam o nosso sistema imunológico. Os referidos alimentos são os seguintes:

  • Farinha refinada.
  • Cereais açucarados e processados.
  • Conservantes, corantes e aditivos.
  • Refrigerantes açucarados.
  • Açúcar branco.
  • Os doces.
  • Alimentos congelados, enlatados, alimentos em conserva com alto teor de sódio.

O consumo regular deste tipo de alimentos trará como resultado o enfraquecimento do seu sistema imunológico.

As emoções negativas:

O estresse, a ansiedade e os nervos são emoções negativas que fazem uma ruptura em nosso organismo. Estas prejudicam a nossa saúde, reduzem as nossas defesas, e enfraquecem o nosso sistema imunológico.

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Este ponto está intimamente relacionado com o ponto anterior. Quando o organismo está desequilibrado pede certo tipo de alimentos, o que torna tudo ainda mais desequilibrado. Quando você tem certo nível de ansiedade e não pensa em comida saudável. Mas muito pelo contrário, em tais casos, o corpo não pede uma deliciosa sopa de legumes, mas sim chocolate, sorvete, fast food. E qualquer coisa que é gordurosa, muito doce e engorda extremamente.

O poder de controlar o estresse, a ansiedade e os nervos, fortalecerá enormemente o seu sistema imunitário e te tornará uma pessoa muito mais saudável.

A falta de atividade física:

Ser pessoas sedentárias nos traz mais do que problemas de saúde. Isso provoca excesso de peso, doenças cardíacas, problemas de circulação, diabetes, etc. A lista é longa, muito longa. A atividade física, em vez disso nos traz uma série de vantagens.

Se você não quer, ou não pode ir para uma academia existem outras maneiras de fazer atividade física. Você pode caminhar, andar de bicicleta, subir escadas, natação, etc.

Cerca de 15 minutos de exercício por dia te manterá muito saudável, e impedirá que o seu sistema imunológico enfraqueça.