Seis razões pelas quais tomar duchas frias beneficia a nossa saúde física e mental. Certamente, mais do que um de nós ficou sem água quente alguma vez devido a ser o último no banho e a energia acabou…

Benefícios Surpreendentes de Tomar Banho com Água Fria

Independentemente do motivo, a maioria de nós não vê um banho frio como algo que pode fazer por gosto, em vez disso, o fazemos apenas no caso de não ter outra opção. Bem, tomar banhos de água fria tem benefícios saudáveis, tanto de aspecto físico como mental, que tentaremos resumir abaixo para tentar mudar a nossa opinião e predisposição para tomá-los:

1. As duchas de Água Fria Melhoram o Nosso Estado de Ânimo e Atenção

A ideia de sentir a água fria correndo através da nossa pele pela manhã assim que acordamos parece mais terrível do que prazerosa. Mas a respiração profunda que o nosso corpo utiliza para manter o corpo quente no choque da água fria aumenta a quantidade de oxigênio que respiramos, o que aumenta nosso ritmo cardíaco.

Resultado: um corpo oxigenado e energizado para o resto do dia.

2. As Duchas Frias São Muito Boas Para a Nossa Pele e Cabelo

Quando falamos de pele e cabelo, uma das formas mais naturais de manter a aparência jovem é através das duchas frias. A água quente tem a tendência de ressecar a pele, enquanto a água fria a torna firme, prevenindo assim que seja obstruída, caia…

Seis Benefícios Surpreendentes de Tomar Banho com Água Fria

3. As Duchas de Água Fria Queimam Gordura e Ajudam a Perder Peso

Existem dois tipos de gordura em seu corpo: gordura branca e gordura marrom. A gordura ruim é a branca, enquanto que a gordura marrom é boa. A gordura marrom é a responsável por gerar calor para manter o nosso corpo quente.

Bem, quando a gordura marrom é ativada devido ao frio extremo do chuveiro, queima calorias para manter o corpo quente contribuindo para a perda de peso (algo ideal se estamos no meio de uma dieta ou exercício tentando perder peso e queimar gordura).

Leia também: “Sais de Banho – Como Preparar Seus Próprios Sais de Banho“.

4. As Duchas de Água Fria Fortalecem o Nosso Sistema Imunológico e Melhoram a Circulação

Os chuveiros de água fria aceleram o nosso metabolismo nos ajudando a perder peso (como dissemos no ponto anterior). Essa aceleração do metabolismo ativa o nosso sistema imunológico, o que libera glóbulos brancos do sangue responsáveis pela luta contra possíveis vírus, ajudando-nos a ficar doente com menos frequência.

As duchas frias também aumentam a circulação sanguínea, ajudando a prevenir a hipertensão ou o possível endurecimento das artérias.

5. As Duchas Frias Aceleram o Processo de Recuperação Após Fazer Exercício

Os atletas tomam banhos de água fria com gelo depois de seus treinamentos para reduzir a dor muscular e acelerar o processo de recuperação.

6. As Duchas Frias Ajudam a Aliviar o Estresse

Entrar no chuveiro sem deixá-lo aquecer, ou entrar correndo na água do mar sem deixar que o corpo se acostume com a temperatura da água a tempo, pode ajudar a melhorar o nosso estresse, aumentando a nossa tolerância ao estresse e inclusive doenças.

Um estudo realizado em 1994 mostrou uma queda drástica nos níveis de ácido úrico no organismo durante e depois da exposição a estímulos frios. O estudo também mostrou um aumento na glutamina no organismo durante a exposição a estímulos frios, um antioxidante que garante que todos os outros antioxidantes trabalhem corretamente.