A obesidade infantil no mundo é uma epidemia que cada vez mais afeta uma maior quantidade de crianças. Existem tanta obesidade infantil em nosso país como em qualquer outro, já que o sobrepeso não respeita as barreiras geográficas. Isso traz consigo consequências para a saúde não apenas na atualidade, mas também no futuro próximo. Para evitar que isso aconteça, é importante conhecer quais são as causas da obesidade infantil e quais os fatores que influenciam sobre o sobrepeso em crianças.

Sobrepeso e Obesidade Infantil

A obesidade infantil no mundo é considerada um transtorno alimentar, no qual se produz um desequilíbrio energético, onde as calorias ingeridas são maiores do que as calorias gastas. Quando isso acontece durante a infância, é mais difícil de resolver, já que as crianças não respondem às dietas da mesma forma que os adultos.

Para evitar complicações derivadas da obesidade infantil, é importante evitar que esta se produza e a melhor maneira de fazer isso é conhecer quais são as causas da obesidade infantil e quais são os fatores que influenciam o sobrepeso nas crianças.

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Causas da Obesidade Infantil

Causas da Obesidade Infantil

Entre as causas da obesidade infantil se destacam as seguintes:

  • Consumo excessivo de alimentos ricos em carboidratos e gorduras. Ao longo do tempo, a alimentação mudou, isso produziu um aumento na ingestão calórica.
  • Redução do consumo de frutas e verduras, às custas do aumento do consumo de fast foods e lanches.
  • Sedentarismo, cada vez mais crianças passam longas horas na frente da televisão, em vez de praticar esportes ou exercícios físicos.
  • Sobrealimentação desde muito cedo devido à substituição da amamentação por fórmulas artificiais e pela introdução precoce da alimentação complementar.

Todos estes são fatores que influenciam negativamente sobre o excesso de peso em crianças. Para tentar evitar que isso aconteça, é importante trabalhar sobre a correção de hábitos alimentares e hábitos relacionados com o estilo de vida moderno.

É muito importante tratar esta doença desde o início para evitar complicações na saúde, como doenças cardiovasculares e doenças degenerativas. Por isso, é necessário tomar consciência de que a obesidade infantil de hoje pode reduzir a qualidade de vida dos futuros adultos.

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Prevenção da Obesidade Infantil

Em qualquer caso, existem muitas formas de evitar o sobrepeso em crianças, para que seus pequenos não tenham que sofrer as conseqüências da obesidade infantil.

  • Amamente o seu bebê. Está comprovado que o aleitamento materno previne a obesidade. Se você deseja que seu filho nasça saudável, forte e sem problemas de sobrepeso, amamente-o quando pequeno.
  • Incentive seu filho a exercitar-se. Um estilo de vida sedentário é o passaporte mais seguro para a obesidade, tanto para crianças quanto para adultos. Portanto, a atividade física é essencial para evitá-la.
  • Forneça um bom café da manhã para seus pequenos. Muitas vezes, as crianças ignoram o café da manhã, o que faz com que terminem comendo muitas bobagens até a hora do almoço. Certifique-se de que não vão para a escola sem café da manhã. Um bom café da manhã é vital para estar com energia sem engordar.
  • Evite que passe o dia inteiro na frente da televisão. As crianças que passam o dia todo assistindo televisão, não apenas são mais sedentárias, mas muitas vezes, comem muito mais, sem gastar energia. A atividade de assistir televisão serve para um beliscar constante, o que constitui uma combinação nefasta para não ganhar peso.

O que você faz para evitar a obesidade dos seus filhos?